生活中常見的它，卻是高血脂的「死對頭」，常吃血栓困擾

血脂包括甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯升高和飲食密切相關，因此想要控制好甘油三酯的水平，首先是要控制好自身的飲食。首先，進食大量的碳水化合物會引起甘油三酯升高；其次，糖、酒、動物脂肪都是大量增加血液中甘油三酯含量的元兇。

黃瓜

黃瓜的價值還是比較高的，因為黃瓜可以治療小兒熱、四肢腫痛、咽喉腫痛、火傷等功效，黃瓜具有清熱、解毒利水、消腫、蛋白質、維生素c等營養成分，所以黃瓜特別適合肥胖血脂高的人食用。

苦丁茶。苦丁茶含有人體所必需的氨基酸和維生素，同時，還可以降低高血脂中的總膽固醇含量，有降壓、降脂、明目的作用。

桑葉具有降血糖血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。桑葉山楂降脂茶可消食降血脂，還可以緩解風熱感冒不適等癥狀。此茶可以起到降壓降脂的作用，對於預防感冒有好處，還可以起到降低膽固醇的作用，很適合三高人群食用，同時也可以有預防血栓的作用，對於抗動脈硬化起到了很好的效果。

蕎麥

蕎麥富含黃酮類物質，可降低甘油三酯和膽固醇、降低血清中的脂肪酸含量、軟化血管，增加血管的彈性；對降低甘油三酯，改善血管堵塞，預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病有很好的作用。

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。還能助睡眠哦！

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