心理學：感到無助的時候，想想這3件事，你的內心會越來越強大！

心理學：感到無助的時候，想想這3件事，你的內心會越來越強大！

A：當你無法堅持而又無助時，你需要做的第二件事就是要樂觀到足以掌控你的情緒。無論在任何時候發生什麼，你要記住的是，在任何時候，困難都只是暫時的。這並不意味著你的生活有困難。即使這次失敗了，也只是因為對某些方面了解不夠。你需要的是拋開這些錯誤，告訴自己你自己做不到。有時候你會遇到厄運，有時候你會犯錯。從某種意義上說，樂觀精神是我們生活中的積極力量。我們需要充分學慣用這種情緒來引導自己。心理學發現，當人失敗時，最容易陷入習得性無助。如果我們樂觀，走出陰影往往會更容易。你需要記住的失敗只是你生活中小小的一部分。只要你忍耐，你一定會出來的。中國有句諺語說，山窮柳暗花明是無可置疑的。從某種意義上說，當我們不能支撐它時，我們也應該記住，當船到達橋頭時，只要它能支撐它，它就會是直的。

B：人生最重要的是希望。有多少人無法養活自己，無助的是覺得生活毫無意義。我記得以前讀過一篇短篇小說。一個老人的兒子被謀殺了。他畢生的希望是為兇手報仇。老人花了五年時間實現了自己的夢想，無怨無悔地選擇了死亡。從某種意義上說，生活的意義大於工作。你需要為自己的生活編織一個意義，你會找到堅持它的理由。有一位心理學家曾經在猶太集中營里倖存下來。他為自己編織了一個活著的意義，那就是愛和責任，這激勵了他活著。在黑暗的日子裡，他努力思考自己的手稿，希望給更多的人帶來價值。這就是他的意思。出獄後，他進行了有意義的治療，治癒了數千人。所以，當我幾乎無法支撐自己的時候，我告訴自己，困難只是暫時的，並不是什麼大事。學會樂觀，不要否認自己的價值。為自己的生活編織一種有意義的生活方式，你會發現你的生活一定會越來越高級。

C：大多數時候，我們是無助的，因為我們批評自己，否認自己。我們會不斷地批評自己，覺得自己做錯了什麼，覺得自己沒有能力達到這個結果。在最近的諮詢中，我發現很多學生喜歡不斷自責。一個學生告訴我，她以前每次都對孩子大喊大叫，但每次喊起來都覺得很自責。這種自責使她對自己感到無能為力，陷入了一個惡性循環。當你自責的時候，首先要學會的是停止批評自己，擁抱自己，學會完全接受自己，並且看到內心的孩子也需要很好的照顧。有時候你需要有一種甩掉店主的感覺。告訴你自己，你大喊大叫。學會和孩子交流。成年人也很情緒化，要求孩子理解。你知道，有時候生活本身是有壓力的。當我們沮喪的時候，我們特別不需要過多的批評自己。我們更容易陷入抑鬱。停止自我批評是我們勇敢邁出的第一步。

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