中醫健康瘦身丨中醫減肥原理分析及瘦身之道
中醫減肥原理解讀
炎炎夏日即將來臨，卻也愁苦了不少愛美女生。氣溫逐漸升高，衣物越著著少，越穿越短，同時掩不住經過冬春積攢的肉肉了。所以往往在夏日真正到來之前，就開始了與肉肉之間戰鬥。
夏令之時，自然界的陽氣處於升髮狀態，人體基礎代謝增高，所以中醫理論認為，夏季是人體最適宜長身高和減體重的時節。
《黃帝內經》指出「陽化氣，陰成形」，意思是人體內的陽氣，有助於將有形之質轉化為無形之氣，而陽氣不足的時候無形之氣則容易轉化為有形之質。
換一種說法，就好比有形的肉（脂肪、蛋白質）能夠在陽氣的作用下轉變成無形的能量而從機體消耗出去。陽氣就在這一過程中就起到的極為關鍵的作用，所以在減肥過程中一定要提升和保護體內的陽氣。
陽氣主動——運動鍛煉
機體運動是鼓動和提昇陽氣最為直接的辦法，所以運動減肥也是中醫最為提倡的。運動需要方法正確，同時也要適度。運動時呼吸、心率、血壓都會得到提升，即人體陽氣得以鼓動，基礎代謝自然增高，只要每天能夠適度運動，想瘦下來，絕不是夢。
最佳的運動程度以保持微微汗出為好，因為汗為心之液，過度的汗出同時也會消耗體內陽氣，適得其反。
說起運動減肥，很多人就打起了退堂鼓，有沒有不需要運動的辦法呢？自然就想到了下面要講到的飲食方面。
陽主溫熱——飲食衣著
一部分人很不樂意運動減肥這個方式，往往通過節食減肥，但飲食的不規律是對脾胃功能損傷的重要因素。
也有人認為，脾胃本就管消化吸收，它功能不好，豈不是更容易瘦下來？答案是否定的，因為陽氣功能各有所主。胃主飲食消化吸收，脾則把胃所吸收的飲食轉化為人體所需的精華。若是脾陽不足，則無法轉化，還會變成「痰飲水濕」等內生邪氣積聚體內，反倒成導致肥胖臃腫的重要因素。
通過節食往往能夠因攝取營養不足而驟然消瘦，但又極其容易反彈就是因為脾陽受損所致。對於減肥，飲食一定要規律，可攝取熱量較低的食物，而是飲食一定要注意溫熱，絕不能貪涼食冷，傷及陽氣。
同時衣著也一定要注意保持溫暖，避免受寒。在氣溫不高的時候一定要避免「要風度不要溫度」，不要讓「美麗凍人」攪擾了為數不多的健康時光。因為人體一旦感受到一絲涼意的時候，就說明寒氣已經侵入體內，耗傷了陽氣。
陽主白晝——晝夜節律
美食的引誘下，不免難以自控，往往飲食減肥也宣告失敗。那麼一定要順從陽氣的節律：白晝升發，夜晚潛藏。白天就應該積極活動，晚上則應該安靜休息，避免晝夜顛倒，陽氣才不會耗損。雖不能直接起到減肥的作用，卻是確保成功減下的條件，「睡好美容覺」也就是這麼回事。
陽氣主外——情志舒暢
或許黑白顛倒也早成習慣，晝夜節律也無法遵循，恐怕是沒救了？此種小編著實不想看到，僅余唯一辦法，保持情緒和暢。
「陽氣主外」，活潑開朗，積極外向的情緒也能激發調動陽氣。相反，抑鬱心煩，沉悶內斂就不利於陽氣的升發。不過有時也很難通過自我調節，不妨日常飲用一些花草茶品，既能幫助情緒的緩和，也有一定輕身減肥的療效。
注意
瘦身減肥最終還需很據個人體質而定，以上幾點只是瘦身減肥過程需要注意的事項，想要健康瘦身應當切記！
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