男人40後，如果還能有這3個好習慣，恭喜你，健康易長壽！

現在生活水平越來越好，生活環境也是越來越和平，每個人都希望自己能夠健健康康的長命百歲，研究者們也進行了多年的研究，總結出了一些規律，男人過了40歲以後，這幾個習慣還能堅持，說明他已經具備了長壽的特徵。隨小編看看到底是哪些好習慣吧！

男人40後，如果還能有這3個好習慣，恭喜你，健康易長壽！

1、經常運動

生命在於運動，無論什麼運動，都需要四肢相互協調，有些運動甚至對於肌肉的力量，肢體的協調性要求很高。長期的堅持運動會是肌肉力量得到鍛煉，不再是軟軟的一坨肥肉，使得人體的抗壓性得到提升；運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來，所以，我們運動出汗之後就會覺得皮膚很舒服，而且精神煥發；運動可以促進人體的新陳代謝功能，新陳代謝正常了，可以減少中暑、便秘等身體疾病。

2、多喝水

當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水。

真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗後，只要是喝水時，都要小口小口地喝。因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。

3、吃早餐

食物通過一晚上的新陳代謝，這時胃部已經沒有任何食物，所以能通過早餐儘快的補充食物，通過早餐的營養，來更好地輸送到身體每一個角落，吸收更充分的營養，才可以遠離疾病。大多數研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。正確的吃早餐，能為我們提供足夠數量的益生菌，從而幫助機體免受各種疾病的困擾。

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