從1圈到10圈，我不再是體能廢柴！

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我應該算是比較早認識人馬君的了，早在2014年就被安利了人馬君，那時候還沒有線上課程，但是文章很不錯，都是科普乾貨。經常對文章里的美好肉體流口水，有時候也按照文章里的動作折騰一下，但是從未認真對待。

為什麼？因為年輕，雖然算是微胖界的，但是自認為五官還行，性格也可愛（自誇一下~），減肥一直都是嘴炮型的，隔段時間救折騰自己一次，什麼輕斷食、蘋果減肥、蔬菜汁減肥之類的，結果你知道的，餓幾天肯定會瘦的...然後，就沒有然後了！如此反覆，無限循環。

後來人馬出了線上減脂營，也曾躍躍欲試，但是躍躍最後都沒試，可能還是因為沒有胖到迫切的需要減肥的程度，而且長久以來也習慣了微胖的寄幾。那時候經常說的就是：「我就是這樣了，吃得少也瘦不下來，大吃大喝也胖不起來。」現在想想，真是大言不慚！

實際上沒過25歲之前都沒資格說自己吃不胖，有機體自身的高代謝率撐腰，所以你吃的多也不容易胖。但是！過了25歲的你，朝九晚五坐辦公室，熬夜追劇外加各種宵夜外賣，沒了青春撐腰自然就...

加入人馬君線上營

說到為什麼會參加減脂營？當然是為了美和健康啊~懷孕生娃真的是對女人的一場陰謀，它讓我胖到前所未有的高度，關鍵還是在整個孕期控制飲食的前提下。

更直接的原因是為了照顧孩子，作為一個虛胖的人，照顧一個16斤的娃體力完全跟不上，剛半歲我已經抱不動了。這時候我突然意識到再這樣下去不行，我需要一個強壯健康的身體來給娃長久的照顧和陪伴。那個小小的十幾斤的人兒，終於給了我前所未有的驅動力。

▲入營前的我

從200米到1000米的進步

然後，就開始「預謀」著人馬線上減脂營的事情了，在娃一歲斷奶以後，我就開始有時間出去跑跑步了，主要是想在參營前做點準備。開始總是最難的，我家附近有個小公園，裡面有500米的跑道，我一次只能跑200米，還會累的呼呼喘氣。不過體育一直是我的弱項，從小學到初中高中到大學，所有需要考核的800米跑步我從未及格過。現在想想，800米算什麼，我跑10000米都沒有問題了。

特別感謝督教靜妞，真的好愛她！還有一大群懷揣著同樣夢想的小夥伴，減脂路上有人陪伴有人指導有人鼓勵真的好幸福，我想這大概就是人馬線上營的魅力所在了~

剛開始三天手忙腳亂的，因為原本飲食很不規律，有一頓沒一頓湊合一頓，但是開營後要自己做飯了，因為外賣很難挑到符合要求的，大部分小夥伴最後都是選擇自己動手豐衣足食，所以感覺上一天都在研究做飯吃飯。

▲滿滿的成就感

人馬的理念是七分吃三分練。吃更重要，三餐吃什麼怎麼吃都是非常講究的。習慣了做好飯菜擺好盤，然後拍個美美的照片，再一個一個都吃掉，滿滿的幸福感。

還有喝水也很重要，每天喝足水，瘦身又美容！這個對於我沒有問題，但是熬夜是現代人的一大通病，在入營之前感覺就沒有11點前睡覺的時候，要知道熬夜對減脂非常不利，而且半夜還會餓。

入營後每晚督教都催大家睡覺，十點多試著放下手機，洗乾淨躺躺好，想想今天都做了哪些事情，想想明天吃什麼，然後進入夢鄉。第二天醒來你會發現，不光精力充沛，皮膚也變好了~

▲獻上我現在的自拍

前面也說過了我對運動一竅不通，所以在人馬君最大的收穫應該就是能一次性跑完10圈。剛開始的有氧運動我都是跑一圈走一圈，然後跑兩圈走一圈，再到跑三圈走一圈...就這樣一點一點，從200米到500米再到10圈，這樣的成就感實在是讓我太高興了，真想倒回去中學時候替當時的自己參加800米考試！

人馬君帶給我的不止是減重

俗話說：授人以魚不如授人以漁。人馬不止教給你42天的飲食運動，更重要的是健康合理的生活方式。而且改變的不止是你的體重體型，更重要的是通過42天的飲食調節提高基礎代謝率，所以過了大半年沒怎麼運動，還過了一個大吃大喝的新年，我的體重幾乎沒長，真的是太神奇了有沒有？！

但是長時間不運動你的肉肉會變鬆弛，夏天又要來了，我娃也長大些可以和我一起穿漂亮的小裙裙了，so，必須再進人馬營修鍊一下！

所以我再次入營。這回畢竟已經是老司機了嘛，簡單聽話照著做，跟著教練定製的健身計划走就行了。特別感謝督教晴寶和歪歪，認真負責及時鼓勵，毫不吝嗇的讚美，讓42天哧溜就過完了。犯懶不想運動的時候，想偷吃的時候，堅持不下去的時候，就捏捏自己腰上的肉肉，想想晴寶的小皮鞭，再看看群里努力的小夥伴們，瞬間就力量滿滿啦！

下面需要上個對比照了，可能沒有那麼驚艷，因為我的馬甲線還在努力中~

話又說回來，高矮胖瘦妍媸俊丑都各有所愛，終歸只是皮囊，健康才是最重要的。之前每年的體檢都會有一些小問題，有一些指標不在正常範圍之內，但是去年年底的體檢報告非常漂亮，沒有任何異常數據！人馬教給的是健康生活方式，變美只是附帶的收穫！

so，我要健健康康、漂漂亮亮的陪我娃長大，要美美的和她一起穿親子裝小裙裙，要露著小蠻腰炫著馬甲線踩著高跟鞋路過今後的每一個夏天。等我娃長大念書的時候，她可以自豪的對同學說「你看，那個長得最漂亮身材最好的就是我媽媽！」

圖片|素材源自會員

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