改掉這些壞習慣，讓你的腸胃變得健康！

日常飲食是維持日常生活的重要因素之一。但是，也需要飲食健康才能使我們的身體健康，遠離疾病。

飲食上的哪些壞習慣會傷到腸胃

1、一邊走一邊吃，或者是一邊看一邊吃

常有人一邊逛街一邊吃東西，或者是一邊看電視一邊吃飯，但實際上，這些習慣都會導致我們的胃受到損傷。而我們在進餐的時候一定要專心，而且還要細嚼慢咽，只有這樣的進餐才能不對胃造成傷害。

2、常常空腹吃酸澀的水果

果酸的水果會對腸胃造成一定程度的刺激，尤其是空腹吃，比如柿子，菠蘿這些含強酸或是鞣酸的水果，就極易導致體內胃液與酸結成結石。

3、常常飲用碳酸飲料和咖啡

夏天的炎熱讓很多人愛上了汽水的清涼，原本喝汽水傷害並不是很大，但是如果大量飲用的話，就會對胃部造成一定的刺激。現在，有很多人喜歡熬夜，有的是熬夜工作，有的是熬夜打網遊，而熬夜又經常喝咖啡，咖啡若是一次性喝太多，便會刺激腸胃從而產生胃酸，便極易導致泛酸和消化不良的癥狀出現，本身患有胃潰瘍和燒心癥狀的的人，更應該戒掉咖啡和汽水。

4、經常食用加工的肉製品

加工過的肉製品中一般都加有防腐劑，而這樣便增加了致癌的幾率，尤其是熏魚和臘肉等這些加工肉製品就含有大量的亞硝酸鹽，其在人體中會形成致癌物，也就是會增加胃癌的幾率。

5、食用剩飯或者是過期的食品

將剩飯加熱後，裡面會產生細菌，長時間食用剩飯更會產生亞硝酸鹽，也是會增加致癌風險的。

日常生活中，要保證我們每日三餐都要定時定量，多吃些可以養胃的食物，以保證自身腸胃的健康，只有這樣，我們的身體素質水平才會進一步的提高，生病的幾率也會減小。

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