完美夏日，離不開這些消暑良方
天氣越來越熱，一不小心就和熱浪撞個滿懷，想要悠然自得地度過炎炎夏日，沒點小訣竅還真不行。今天小編就為大家帶來幾個消暑良方，讓你清涼度夏、健康生活~
食用消暑食物
適合夏日的消暑食物有很多，比如鮮甜止渴的西瓜、清熱解毒的荷葉粥、消暑除濕的苦瓜等。食用食物，都能讓你舒爽一夏。
多飲熱茶
看上去熱茶和消暑似乎是矛盾的，但據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，可謂是消暑飲品中的佼佼者。
少食多餐
享用大餐的時候往往也意味著你的身體需要產生更多的代謝熱量。因此，夏日裡應避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐，這樣還有利於減肥哦~
巧沖手腕
手腕可是動脈流動區，用涼水沖洗手腕數秒，可有效降低流通血液的溫度，從而達到降溫消暑的良效。
當然，在你巧借這些方法消暑之時，也別忘了有些錯誤的方式必須要注意，否則很有可能影響你的健康。
長時間吹空調
一到夏天，大家都笑稱「我的命是空調給的」，空調確實為夏季帶來了涼爽，但若空調溫度設置太低，身體內外溫差過大則會有害健康。加之長期呆在空調房內，也會誘發鼻子、喉嚨等乾澀，造成不適感。
過度食用冷飲
大量食用冷飲，並不會讓體溫真正下降，反而會對消化系統造成傷害，長期冷飲不離嘴還有可能誘發腹痛、腸易激綜合征等癥狀喲。
出汗後洗冷水澡
身體在流汗後，全身毛孔會打開。如果立馬就沖冷水澡，則會讓寒氣侵入身體，加之毛孔受涼後又會迅速閉合，熱量不能散發滯留體內時，就會影響健康。另外，洗完澡自然晾乾的方式也不對，舒張狀態下的毛孔很容易讓人著涼。
怎麼樣，這些消暑良方和注意事項你都GET到了嗎？
