為什麼太極單式轉肩練習的效果那麼好？

習練太極拳的人都知道，要想練好太極，一定要把胯練開，使身體在轉關的過程中能夠靈活，而開肩練習相對來說，一些先輩有過這樣的說法:「開胯容易開肩難」，所以習練轉(開)肩單式，首先要了解:

一、肩頸結構：

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

二、肩頸堵塞會引起：

由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和面部的:中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

三，由以上原因引起的心腦之間血管流通不暢而出現的頸動脈擁堵，腦部供血不足等問題。

基於以上三點的了解，練習轉(開)肩單式，通過:

一，兩肩

1上提、

2後壓、

3松沉、

4前裹。

二，兩手相對應的外形表現是:

1輕輕抬手。

2掌心斜向後塌腕後壓、

3掌心向下隨兩肩松沉、

4掌心向前圓抱。

注意細節練習的體悟。

通過循環習練轉(開)肩單式，能夠對頸動脈進行擠壓式按摩，疏通對頭部供血供氧的堵塞，使毒素排出體外，讓氣血更通暢，改善腦部供血不足的問題，達到有效地預防和調理腦梗和腦出血及高血壓類疾病。另外，在習練過程中不斷的開胸合背和棚背涵(虛)胸的連續轉化，也能使胸腔的橫隔膜往下沉，達到一個臟腑的內部運動按摩的功效，能夠增強心肺功能和肺活量，達到心肺及五臟六腑保養健康的目的，同時也能背部大三角區的經絡疏通和整脊調理起到明顯的作用，例如頸椎病和肩周炎能立竿見影的得到好轉，這是很多習練者得到最大幫助和體會的。

一起來練吧，醫院有可能忽悠你，但單式:轉(開)肩不會忽悠你，最高級的保養師就是咱們自己!

時下4月花開正盛，蟲鳴鳥唱，萬物生長，春情正濃。盼清茶和烈酒，盼偶遇和重逢，盼詩和遠方，種種緣由，先動起來吧，有個好的身體，才不負好春光，才能映一份好遠景！

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