清清爽爽過夏天：這種水太重要了！

還在喝白水嗎，今天小編給大家推薦黃瓜水啦~好喝又健康，簡單易做哦~

黃瓜水？那是什麼？

可能會有很多人不知道黃瓜水是什麼。不僅僅海外，韓國國內也有很多人去喝「黃瓜水」。那麼究竟黃瓜水究竟有什麼好處讓大家都推薦它呢？

1.有助於口臭

美國阿育吠陀醫大研究所表明：口臭是腸胃裡的「熱」引起的。黃瓜是可以緩和口臭問題的。黃瓜水和黃瓜本身可以生津，刺激誘發口臭的細菌通過口水排出。

2.幫助保持健康的體重

大家都知道黃瓜是低卡路里食物，並且具有高纖維有助減肥。所以如果飯後或者間隙時間餓的話，可以選擇喝低卡路里、有飽腹感的黃瓜水。又健康！又不胖！

3.保護大腦

這是什麼意思呢？黃瓜富含類黃酮，類黃酮可以保持大腦健康，抗氧化，並且有研究表明黃瓜對阿茲海默症患者的認知有幫助。

4.去除毒素

黃瓜含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素等抗氧化素。因為含有這種成分，喝黃瓜水自然而然也就在凈化身體的毒素了。

5.補充水分

大家都知道黃瓜飽含水分，所以大家經常會做黃瓜面膜。水分不足的夏天當然要選擇喝黃瓜水啦！雙倍補水！清爽的黃瓜也能讓你暫時忘記夏季的燥熱啊！

6.有助心臟健康

在美國，心臟病是死亡率最高的疾病。黃瓜富含鉀元素，對心臟很有好處。將黃瓜放進你的食譜，做更健康的飲食吧！推薦大家喝黃瓜水，製作方法也很簡單。不管去哪裡都可以隨身攜帶飲用，也給大家推薦黃瓜小菜哦~

7.有助肌肉和骨質健康

缺乏維生素K的話會引起骨質疏鬆和心臟疾病。黃瓜富含維生素K，有助於心血管疾病和鞏固骨骼強健。不去皮的一根黃瓜至少含有17微克的維生素K，去皮的話則流將近一半的維生素k。所以黃瓜帶皮是最好的啦！

8.製作黃瓜水的方法

材料：?中等大小黃瓜一根

?水2L

?可選擇性放入：薄荷、柑橘（檸檬都可）草莓、菠蘿

製作方法：?洗凈黃瓜，削皮

?切成1cm薄片

?將切片黃瓜放入水中，放入冰箱約1h

追加的材料：

薄荷：薄荷洗凈之後切碎，少量加入水中。加入薄荷後，也可以適當放點蜂蜜~

柑橘類：洗凈後放入，能感受到強烈的香氣，有籽的話去籽最好。一定要浸泡進去，能擠汁進去再泡的話最好了。

草莓：草莓去葉洗凈，然後薄切放入黃瓜水。草莓是有助於降低血壓的。

菠蘿：新鮮的最好，罐頭的也可以。切成四分之一大小放冰箱，冷藏好的菠蘿放進黃瓜水的話，更爽快。

另外：想要更爽快的食感的話，加入碳酸水更好哦！黃瓜水和碳酸水比例1：1哦！

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