掌握防守無球隊員的技術要點，才能打好籃球

在籃球場上，對無球隊員的防守非常重要。那麼如何做好對無球隊員的防守呢？要做好對無球隊員的防守，就要在球場上積極搶佔有利的防守位置，當對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線，應及時果斷地進行協防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和「關門」， 積極干擾、阻截對手的進攻。具體方法如下：

1、當自己防守的對手處在強側時，要阻撓對手接球，同時要防止對手向籃下切入；

2、當進攻隊員離球較近時，要面對對手，用兩腳將對手罩住，近球手臂抬起，封鎖其接球路線，另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動；當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便於斷球和進行協防；

3、卡位看住人，盡量在他的前面，雙手伸到後面，餘光時刻注意他的走位。

4、要根據被防守人特點做出相應的防守策略改變，如果被防守人技術好，進攻能力強，防守時要注意站在他和持球人中間，切斷傳球線路，如果被防守人遠投很准，那麼一定要跟緊不能放他遠投；

4、對內線人員，不要讓對手站到非常靠近籃下的地方，用身體來抵抗要位，盡量讓自己站到相對更優越的位置；根據情況也可以繞前防守，貼在他的側面，領先他半個身位，後面一隻手可以適當托住他的身體，防止他反跑，前面一隻手向上伸直干擾拿球隊員的傳球軌跡；

5、根據球運行路線，預判可能落點，干擾或破壞無球隊員拿球的機會。一般距離無球隊員不能太遠，第一時間搶佔有利位置；

6、要隨時做好補漏等協防準備．必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。

技術要求：

1、防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動；

2、斷球要快、狠、准；

3、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸；

4、要盡量影響對手接球後的身體平衡和銜接下一個進攻動作；

5、平時多練習折返跑和橫向移動能力，提高移動速度，避免在防守中失位；

6、在防守中注意集中精神，提高防守意識。

總之，防守無球隊員時要積極跑動，讓他不能舒服地接到球；然後就是路線，然後注意有球一側，判斷他們的戰術，不要讓他輕易通過掩護跑出空檔，同時隊員間積極協防，做好配合。另一方面，防守的技術也要看對手的打法，喜歡遠投的就貼身，喜歡突破的就放一步，所謂「知己知彼，百戰不殆」。

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