1歲的寶寶怎麼吃輔食？這幾道菜讓寶寶快快長身體，3分鐘就學會

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一、排骨青菜面

排骨可以補鈣補鐵，營養豐富，搭配青菜更加均衡，促進寶寶的骨骼和牙齒髮育。

原料：排骨50克、青菜兩顆、麵條50克。

做法：1.排骨洗凈、入沸水焯一下；

2.講排骨放入鍋內，加適量水，大火煮開後，轉中火燉一個小時；

3.盛出排骨湯放入另一個鍋中，放入麵條煮熟，再加入切碎的青菜；

4.剔下排骨肉加入麵條中即可。

二、蝦仁什錦豆腐羹

這道輔食含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，並且切成丁狀的食物可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

適合寶寶：12個月以上；

原料：豆腐30克、蝦仁20克、平菇20克、胡蘿蔔、木耳少許；

做法：1.豆腐切成小丁；

2.蝦仁、平菇、胡蘿蔔、木耳分別洗凈，再用水焯一下；

3.鍋中加水煮沸，放豆腐丁、平菇丁、蝦仁丁、胡蘿蔔丁、木耳丁，煮熟出鍋即可。

三、南瓜山藥米飯

山藥營養豐富，與南瓜一起蒸熟口感很好。

適合寶寶：11個月以上；

原料：大米適量、南瓜30克、山藥30克；

做法：1.南瓜去籽去皮，切成丁；山藥去皮，切成丁；

2.大米淘洗乾淨，與南瓜丁山藥丁一起上鍋蒸熟。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：寶寶到一歲左右，輔食的添加應該更加多樣化。不過需要家長們注意的是，輔食的添加還是要根據寶寶的發育狀況來，添加的順序和標準都只能提供一個參考。在輔食的製作上，家長們可以發揮更多創意~

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