常吃這三道菜，80歲前不腎虛，男人記得多吃點

海馬核桃瘦肉湯

功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性慾低下的人群服用。

做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。

海馬人蔘燉老鴿

功效：濕腎補氣、強筋骨、壯陽生津。

做法：老鴿、海馬、等材料洗凈，一起放進燉盅內，加適量清水，隔水燉煮3小時，下鹽便可。

海馬烏雞湯

功效：此湯具有補肝腎，益氣血的功效。尤其適合陽虛體質以及久病、大病後氣血不足見有乏力、氣短、畏寒、虛汗出、失眠等的人群服用。

做法：烏雞去毛洗凈，切塊，與洗凈的海馬、花生、生薑一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

上面這三種湯，男人一定要多吃點。

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