快速生髮！養發！護髮！讓頭髮更加飄柔！

如何讓你的頭髮生長更快

沒有快速增長甜美，長鎖。平均而言，頭髮每月增長約半英寸。你的一般健康，幸福感和遺傳因素會影響你的頭髮生長速度。

你可以通過良好的飲食和適當的頭髮護理來保持頭髮健康，從而促進頭髮生長。某些草藥也可以幫助你的頭髮生長得更快。

1.吃健康的飲食

健康的飲食

吃富含蛋白質和重要維生素和礦物質的飲食是健康頭髮生長的基本先決條件。選擇富含維生素A，B，C和E，鐵，鋅，銅，鎂和硒的食物。特別是維生素B複合物對於讓你的頭髮更快生長非常重要。

所以，在你的飲食中加入各種各樣的食物，如牛奶，乳酪，酸奶，雞肉，雞蛋，全穀物，三文魚，菠菜，西蘭花，青椒，捲心菜，香菜，葡萄柚，鱷梨，黑麵包，燕麥和苜蓿以滋養你的頭髮和頭皮。此外，還可以喝新鮮的水果和蔬菜汁，如橙子，葡萄柚，胡蘿蔔，甜菜和生菜汁。

魚，亞麻籽，核桃，豆類，冬筍，橄欖油和其他富含ω-3脂肪酸的食物對於頭髮生長也有好處，因為發乾的約3％是由ω-3脂肪酸組成的。

避免營養不足，因為它們往往會對頭髮產生不利影響。例如，維生素E和鋅缺乏會導致頭髮變薄和脫落。

2.使用蓖麻油

富含維生素E和必需脂肪酸，尤其是ω-9脂肪酸，蓖麻油能促進頭髮自然生長。

由於這種油相當粘稠，可將蓖麻油與等量的椰子油，橄欖油或杏仁油混合。用它按摩你的頭皮，並保持30至45分鐘。然後洗髮你的頭髮。

您還可以在蓖麻油中加入精油，尤其是迷迭香，薄荷，桉樹，薰衣草或百里香油，然後將其放入頭髮中。

3.按摩你的頭皮

頭皮按摩

按摩促進血液流向頭皮，從而刺激毛囊。此外，每周使用熱油處理或深層調理髮膜深層護理頭髮。

將油（最好是溫水）或護髮素塗在頭髮上。

輕輕地用手指在頭皮上用圓圈運動三到五分鐘。

從頭髮上沖洗油或護髮素。

4.倒轉你的頭髮

頭髮翻倒

這是促進頭髮快速生長的最流行技巧之一。每天翻轉你的頭兩到四分鐘，翻轉你的頭髮。據信通過改善血液循環來發揮作用。

5.保持無壓力

冥想

壓力是導致脫髮的最重要因素之一。據信，壓力可以破壞正常的毛髮周期並觸發毛髮進入休止期或脫落期。因此，當爭取更快的頭髮生長時，盡量減少生活中的壓力。

為了管理壓力，你可以使用冥想，呼吸練習或其他放鬆技巧。另外，當睡眠中釋放生長激素時，一定要讓你的美麗睡眠。

6.掀起一個雞蛋面膜

蛋面膜

雞蛋對於更快的頭髮生長是非常有益的，因為它們被蛋白質填充並且還含有鐵，硫，磷，鋅和硒。你可以每月至少使用一次蛋發膜。

家庭補救更快的頭髮生長

打蛋。混合四湯匙葡萄籽油和幾滴薰衣草油。將它塗抹在你的頭髮和頭皮上並保持半小時。最後，沖洗出來，像往常一樣洗頭。

在頭皮上塗上兩個蛋黃和兩湯匙特級初榨橄欖油的混合物。保持15至20分鐘。用冷水沖洗，然後洗髮。

或者，拂雞蛋，加一杯牛奶，兩湯匙特級初榨橄欖油，以及半杯檸檬汁。將其塗抹在頭皮上並保持20至30分鐘，然後將其洗乾淨並洗髮。

7.用草藥灌注你的頭髮

草本的頭髮

象迷迭香，貓薄荷，蕁麻，牛蒡，馬尾草和鼠尾草草本促進更快的頭髮成長。迷迭香尤其對頭髮生長非常好，因為它刺激毛囊。它也增加了你的鎖的光澤。

此外，綠茶的多酚和抗炎特性也與頭髮生長有關。另外，大多數草藥通過改善血液循環來刺激頭髮生長

通過將這些草藥浸泡在熱水中10-20分鐘，製備草藥浸劑。洗髮後使用它作為最後的沖洗，並調理你的頭髮。除了促進頭髮生長外，它還能增強頭髮的柔軟性和可控性。

您也可以在洗髮水中混合草藥輸液或精油。

喝草藥茶。

8.服用維生素和草藥補充劑

維生素油

除了進食適當的飲食外，您還可以服用補充劑，如葉酸，生物素，海帶，魚油，亞麻籽油，月見草油，人蔘，銀杏葉，鋸棕櫚等以增加頭髮生長。

葉酸和生物素是B族複合維生素（分別是維生素B9和B7），有助於頭髮更快生長。不過，在服用任何補充劑之前，請確保向您的醫生諮詢。

9.用蘆薈滋養你的頭髮

蘆薈凝膠

蘆薈促進頭髮生長並防止脫髮。它還可以減少頭皮屑，幫助恢復頭髮的天然光澤。

應用新鮮蘆薈凝膠混合少量檸檬汁，並保持約20分鐘。洗髮你的頭髮。每周或兩周做一次。

您也可以將蘆薈凝膠與等量的椰奶和小麥胚芽油混合，然後將其塗抹在頭髮上。

定期喝蘆薈汁。

10.解決醫療問題

如果您患有甲狀腺疾病，激素失衡，慢性疾病或嚴重感染等潛在問題，您的促進頭髮生長的努力將無法取得良好效果。

某些藥物如避孕藥，β受體阻滯劑，合成代謝類固醇，抗抑鬱葯，抗驚厥葯等也可能導致頭髮變薄和脫髮等問題。

脂溢性皮炎和頭皮感染引起像頭皮發癢和輕度脫髮等問題。因此，找出造成頭髮問題的任何潛在問題，並儘快解決問題，以免妨礙頭髮生長。

除了這些技巧之外，還可以嘗試一些家庭療法，如印度醋栗或阿姆拉油，胡蘆巴醬，蛋黃醬頭髮和其他健康的頭髮。

遵循良好的頭髮護理程序並使用適合頭髮類型的頭髮產品，保持頭髮健康。此外，保護你的髮辮免受陽光傷害，並避免使用熱定型產品。

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投稿人：aa201792&wa201709

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