來月經時，這3種食物可別錯過，幫你保養「卵巢」，更顯年輕！

女性在月經期間免疫力會有所下降，精神情緒容易波動，有的女性朋友會出現食慾不佳、腰酸背痛、容易疲勞等癥狀。因此在月經期間一定要注意調理，但是有些女人可能不會那麼注重飲食的，覺得平時吃什麼，在月經期間也照樣可以吃。其實月經期間是有些禁忌的，對於一些寒涼或者冰冷的東西，我們最好不要吃，這對女人的傷害很大。其實月經期間有些食物對身體有好處，可以多吃，隨小編一起看看吧！

來月經時，這3種食物可別錯過，幫你保養「卵巢」，更顯年輕！

1、葡萄乾

葡萄乾有很好的營養保健功效，適量的吃葡萄乾能起到補血補氣的作用，因此尤其適合經期女性食用，經期適量的吃葡萄乾對預防貧血有一定的效果。經期的女人，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。女人每天吃一小把葡萄乾，堅持吃上7天，便能明顯的改善貧血，手腳冰涼癥狀，需要注意的是，月經期間不宜將葡萄乾和其他寒性食物一起食用，以免影響療效。

2、番茄

番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。女性在經期，吃番茄時一個較好的選擇，尤其是肥胖的女性朋友來說更加有誘惑力。番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。建議最好是熟吃，不過生吃也行，但注意少吃就行。

3、榴槤

榴槤在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

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