早起空腹喝一杯「它」，幫你排出2斤黑臭宿便，還能減肥抗衰老

我相信很多人都聽過宿便這個詞。

宿便就是在腸道呆了很久的廢物。

這些廢物呢，本身應該及時的排除體外。

可是因為種種原因他們沉積了下來。

久而久之，身體就容易發胖。

並且產生各種疾病。

那麼怎麼有效的排除體內宿便呢。

我們可以早上空腹喝300毫升的淡鹽水。

1杯水加入1-3克鹽即可。

用溫水沖化即可。

因為經過腸道的消化吸收。

體內正好是空的。

這個時候一杯淡鹽水直達腸胃。

效果就非常的直接。

如果方便的話，晚上睡覺的時候。

按摩腹部30到40次。

順序是順時針。

一直循環按摩。

這樣能夠緩解便秘。

我們還可以每日飯後喝一杯酸奶。

酸奶有人工培養的活菌。

是不是非常簡單呢，改變一個生活細節，讓腸道更健康。

不知道你們還有什麼細節可以讓宿便無處遁形呢？

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