聽一聽骨科的醫生如何讓我們選擇 合適的枕頭來避免頸椎病呢？

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鬆軟的枕頭，溫暖舒適的被窩，一覺睡到早上8點，肯定是一件很幸福的事情。但是對於頸椎病患者來說，睡覺卻是一個大問題，尤其是枕頭的選擇，絕對是很費腦筋的，網上也流傳著不少治療和預防頸椎病的睡姿指南，要麼說到不枕枕頭，或者是睡硬板床，這些到底有用嗎？下面來聽聽醫生是怎麼會大家普及的？

頸椎病患者確實不能枕太高的枕頭，因為高枕會加大頸椎的負擔，甚至無法矯正頸椎前凸弧度的，特別是睡在高枕中，會容易出現頭暈頭痛和頸部酸痛等癥狀，嚴重的話還有可能發生落枕。

因此醫生提醒廣大朋友，選擇枕頭時一定要慎重，高度最好適中，在睡覺的過程中盡量保持後仰的姿勢，枕頭也不能太軟，太軟的話容易塌下來對，高度不利於控制。選擇合適的枕頭，要根據每個人的年齡和睡姿以及身體的弧度來選擇。

患有頸椎病應該注意，避免長時間低頭玩手機，看書等，也不要進行激烈的運動，來增加頸部的負擔，要保證充足的睡眠，是去除頸部勞損的有效手段，避免熬夜，還有就是除了正確的睡姿，正確的坐姿也是很重要的，要注意頸部保暖，不要讓它受涼。也要避免頸部受傷，加強頸部的鍛煉，平時可以多進行一些頸部的按摩。

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