聰明的大寶不到兩歲就會背三字經，全靠孕期我吃了這些！

原標題：聰明的大寶不到兩歲就會背三字經，全靠孕期我吃了這些！

想要生個聰明的寶寶，從懷孕就要開始注意飲食。那你知道懷孕吃什麼寶寶聰明嗎?孕婦吃什麼對寶寶智力好?其實孕媽咪不一定需要大補，而是多吃一些生活中常見的益智食物，就能讓胎寶寶更聰明。我們家寶寶就是這樣，孕期吃了以下這些食物，不到兩歲就會背三字經，賊聰明了！

第一，黃豆芽 豆芽中富含多種極易被人體吸收的微量元素和生物性水，這些物質可以防止肌膚變黃、長斑，是皮膚變白。而且豆芽富含生物活性水，其中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺，能夠幫助腸胃消化食物，防止便秘。

第二，蘋果 孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生「嘔吐」現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。有些孕婦到了妊娠中期、後期，會出現妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。

第三，葵花籽 孕婦吃葵花籽能補益氣血，也能調理腸胃，還能促進身體免疫細胞的再生，能起到提高身體素質，預防多種疾病的的重要作用，另外葵花籽中還含有一些維生素E和一些黃酮類物質，這些物質可以滋養皮膚，能減少孕婦妊娠斑的出現。

第四，核桃 核桃油中含豐富的（Ω-3）及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。鐵核桃油更適合嬰幼兒及兒童腸胃消脂吸收。核桃油萃取植物精華，百分百保留了純天然野生山核桃仁的全部活性營養成分，有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油

第五，魚類 魚類的營養非常全面魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。

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