夏季備孕秘籍 最後一條你怎麼也想不到

六月盛夏，生命綻放繁花似錦，正是迎接好孕的時候。雖然夏季懷孕很辛苦，但是對於許多備孕媽媽來說還是會選擇在這個時節備孕，因為這樣，就可以將寶寶生在春暖花開的時候。

一、防止婦科病

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潮濕悶熱的天氣最容易滋生細菌病毒，對於準備備孕的女性來說，夏季一定要更加註意個人衛生，做好清潔工作，減少細菌病毒的侵入，健康的身體才能夠更快地孕育寶寶。所以如果你準備備孕前，如果有相關婦科疾病和炎症的要及時到醫院診治，切不可大意，因為這對於備孕尤其重要。

二、注意降溫

夏季天氣炎熱，很多人可能喜歡把空調開得很低蓋著被子睡覺，這樣其實是不科學的。一般我們最好把室內溫度控制在26℃就夠了，即有利於同房的溫度也避免溫差太差容易感冒。男性朋友們也要注意內衣不要穿得太緊，精子在高熱環境下活性會降低。

三、健康飲食

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燒烤、小龍蝦、火鍋、串串、啤酒等是夏季的網紅，加上夏季水果蔬菜豐富，但是高熱環境下食物容易變質。因此對於腸胃比較敏感的親們，對生冷辛辣的食物應盡量少吃，包括煙酒，這些都會影響身體免疫力，影響卵子和精子的質量。為了生一個健康聰明的寶寶，所以一定要健康飲食哦!

四、保持好心情

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，會影響到備孕夫妻的心情。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助調理心情，平時多聽輕音樂、多讀書，調整好心情，用最佳的精神狀態來迎接新生命的到來。

五、充足睡眠保證精子、卵子活力

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夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

六、別再風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

由此看來，夏季備孕真的有很多講究，除了注意飲食，注意保暖，夏天晝長夜短，喜歡夜店熬夜追劇的媽媽們要注意，爸爸方面也要注意夏天喜歡喝酒吃燒烤熬夜看球賽打遊戲的都得戒掉，另外就是雙防都要調理好自己的體質。今後生出的寶寶才會健康!而自己的免疫力也會跟著提高!

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