這個時間點後才洗澡，最易招來「濕氣」，許多人卻天天都在做！啊

現代人有許多都有濕氣重的狀況,因為平常的不健康的習氣,導致濕氣進入人體,無法排出。常言道:濕氣不除百病生。濕氣是讓人們墮入亞健康狀況的元兇巨惡之一,中醫師也以為濕氣歲不是病,可是比一般的病更難纏。所以,不想讓濕氣被加劇,就別

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這個「時刻點」洗澡,很簡單讓濕氣進入人體,很多人卻還在這麼做!

咱們每天都會洗澡，許多人覺得洗澡嘛，誰不會。洗澡人人會，但不正確的時刻點洗澡，卻簡單招來濕毒，即常說的濕氣。濕氣重，會給身體帶來許多損害，如誘發中風、高血脂、關節炎等，而對女性來說，則是易長痘、長斑、身段濕胖等，十分影響漂亮。

首要，要清晰一個概念，那就是洗澡是不會招來濕氣的，否則的話也就沒人洗澡了。可是，要是每天這個時刻點後才開端洗澡，濕氣就會開端作怪了！正確的時刻洗澡能夠整理身體，酣暢身心，而過錯的時刻洗澡，其實和水一下淋到你身上的就還有濕氣，過錯的時刻洗澡，就等於自己自動的把濕氣請進自己身體里，那咱們詳細應該什麼時刻段洗澡比較好好呢。

常常在晚上9點後才洗澡，濕氣很簡單侵入體內，這是因為9點後，身體陽氣會逐步削弱，身體的防護力也會下降，身體外表短少維護，所以濕氣就能容易進入體內。不想被濕氣纏身，盡量在9點前就洗澡，洗完再干其他工作，這樣對咱們的身體健康更有利。

最佳洗澡時刻是在晚上9點之前,或者是早上往後,這時刻段陽氣最足夠,濕氣不會簡單進入的體內,毛孔緊鎖,濕氣天然難於進入人體。洗澡後,身上會帶有濕氣,尤其是頭髮上,所以洗完澡後一定要吹乾後再睡覺,否則會頭疼,而且濕氣也會加劇。除了削減吸入濕氣的時機,還要從飲食上加以調整。

假如身體呈現濕氣重、長痘痘現象，該怎麼處理

雜糧祛濕

祛濕食物常見的有薏仁、紅豆、山藥，一般不主張單吃，為了更好地發揮它們的祛濕成效，主張調配食用，這樣可以加速體內濕氣的排出。祛濕食物常見的有薏仁、紅豆,把兩者食材加在一起,可以更好地發揮它們的祛濕成效,主張調配食用,這樣可以加速體內濕氣的排出。

紅豆薏米能夠促進體內的血液循環及水分代謝,利尿消腫,平常能夠恰當的吃一吃,進步推陳出新,健脾健胃,利於排毒排濕氣。有顯著的利水成效,把體內的濕毒排出去,避免濕氣淤積。既可健脾祛濕,還對濕氣引起的濕胖有必定的協助效果。

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雞蛋配它吃，是男人的腎寶，女人的補中益氣丸！

一天一個蛋，健康永相伴！簡直一切的百歲白叟和國醫大師，餐桌上都有一個一起的食物：雞蛋。國際最長命白叟的長命訣竅就是每天一個蛋。

雞蛋是最優質牢靠的蛋白質來歷之一，含有有利脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需求的礦物質，能健腦益智、維護肝臟、維護視力、下降血脂…優點多到數不清，可以說，每天吃一個雞蛋，等於給身體享用了一次全養分餐。

雞蛋的吃法多種多樣，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做湯，怎樣吃才最營養呢這個不能混為一談，男性和女人，老人和小孩，依據各自的身體狀況，最優吃法各不同。

米粥煮雞蛋

女性的益氣丸

因為生理原因，大多數女人都存在氣血兩虛的問題，而氣血缺乏又會導致其他缺點，比方皮膚粗糙暗黃、失眠多夢、頭髮乾燥掉發等。

米粥煮雞蛋補益氣血的效果極強，相當於吃補中益氣丸，出生於中醫世家的國家高檔營養師陳允斌強力引薦，除了補氣血，還能夠讓血糖升得慢。

米粥煮的雞蛋，剝開來看色彩跟白水煮蛋有點不同，是潤澤的玉色，並且吃起來更香。

1、把雞蛋洗潔凈，不要剝殼，放在煮稀飯的鍋里一同煮熟。

2、必定要在一開始水仍是涼的時分下鍋，不然雞蛋會裂開。

3、熟了今後，把雞蛋撈出來，剝殼就可以吃了。

枸杞煮雞蛋

男人的腎寶

女性最大的問題是氣血缺乏，男人最憂慮的問題可能就是腎不好了，補腎其實也無需大動作，枸杞煮雞蛋有奇效，專補男人腎，枸杞能使垂體促泌性腺激素和生長激素排泄添加，雞蛋歸於入腎填精的葯，有助性效果，是恢復元氣的「還原劑」。

當然這種煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年氣血漸衰，肝腎精氣虧本，不能榮養眼目，就會呈現老花眼，這個方劑也有極好的養顏作用。

1、枸杞子30克，雞蛋放清水中煮。

2、蛋熟後取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。

白水煮雞蛋

白叟的長命丹

有研討顯現，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，簡直能悉數被人體吸收使用。而加熱溫度低，維生素等養分得以全面保存，煮蛋的蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的效果，可起到健腦效果，對白叟非常有利。

清水蛋中也保存較多的維生素B2，能夠分化和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌效果，能夠說是白叟的長命丹。

雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，歡騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝結又不老，蛋白變性程度最佳，也最簡單消化。每天一個，攝生作用極佳。

提醒：

一般等天然冷卻後再剝開吃，不會損壞蛋白。盡量不要將雞蛋放入沸水中煮，不然不光形成蛋殼決裂，蛋液流出，並且簡單燙壞手指。

白水煮雞蛋

小孩的健胃片

這道菜一家人都可以吃。

小孩常吃雞內金蒸雞蛋，不只助消化還不簡單尿床；男性常吃，能夠防止脂肪肝；女人常吃，有調經通經的效果；老年人常吃雞內金蒸雞蛋，對防止白內障也有協助。

1、把雞蛋盡量打散，打得越均勻越好。

2、往打好的雞蛋里加兩倍的米湯，放一點點香油和鹽，再放一勺雞內金。

3、把資料上鍋，用中火蒸，水開今後，再蒸3到5分鐘關火就行了。

提醒：

鍋蓋不要蓋嚴，要略微打開一點兒，不要用大火，而是一直用中火蒸。

留住雞蛋養分訣竅

剛剛提到過，白水煮蛋冷水下鍋養分能最大程度地保存，其他做法也有不同的訣竅，您無妨花十幾秒時刻看一下。

炒雞蛋

炒雞蛋最好用中低檔火悄悄翻炒，這樣炒出的雞蛋就不會老，口感也更柔滑。別的也不宜放味精，由於味精分化發生的美味會損壞雞蛋自身的天然美味。

雞蛋羹

煮雞蛋羹或許蛋花湯時，千萬不要在拌和蛋清的時分放入油或鹽，這樣會使蛋膠質受到破壞，蛋羹會顯硬和粗糙。在蒸蛋羹之前，能夠先參加少許牛奶，能夠使口感愈加順滑、新鮮。

蒸蛋

蒸蛋中參加一些海鮮，比方蝦米、牡蠣，更有養分！

煎荷包蛋

最好只煎一面，削減養分丟失。蛋清凝結就闡明煎好了。

攤雞蛋

雞蛋攤得越大、越薄，養分丟失越大，所以攤雞蛋能夠攤的小一點。

要想身體好，不一定需求許多錢，而是對症保養，一天一個蛋很好，但別只知道白水煮蛋了，不同人群有不同的吃法，吃對了養分才幹最大化！

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