心臟病、淋巴癌、胃癌、乳腺癌是最近幾年高發的疾病，他們常常在不經意間會找我們的麻煩。如果我們能夠在關注事業、成功之餘，停下腳步傾聽自己的身體，善待自己的身體，隨時傾聽身體的警鐘，也許我們就能遠離意外。

NO1. 誰的心臟最不堪一擊？

發病突然、無法預測，讓人感覺防不勝防，知名演員高秀敏、古月、馬季、侯耀文等都是因突發心臟病而去世。心臟罷工，哪怕只有幾分鐘，就會讓你出生入死。心臟病喜歡找誰的麻煩？

沒病從不上醫院

沒病從不去醫院，小病也自己抗，這種做法最容易導致身體出意外。如果你有暈厥、運動時胸痛，或氣短、心悸等癥狀就應該提高警惕，及時就醫。

享受「三高午餐」

高脂飲食會引起「壞膽固醇」水平增高，高鹽對心臟的危害更是眾所周知，高熱量的食物會導致身材發福。

不喜歡交朋友

抑鬱和焦慮是冠心病危險因素之一，抑鬱與焦慮的程度越重，患冠脈疾病風險越高。多和朋友聚會，善於把自己的消極情緒釋放出來，會讓你更健康。

總是很抓狂

工作生活一團糟，常常急得眉毛鬍子一把抓，也是對心臟的極大不愛護，適時休息才會對身心有益處。

TIPS：

心臟病發作的先兆大多不是很明顯，少數表現為胸痛、心悸、呼吸困難，另外還表現為嚴重的全身性的疲勞、消化不良，有時還伴有灼熱感及噁心感。

NO2.這些習慣讓免疫系統很奔潰

全球平均每9分鐘就新發1例的淋巴癌。巨大的壓力與充滿電磁輻射的工作環境，感染了病毒，以及外部環境污染等都是發病誘因。另外，20～40歲時人體淋巴系統處於一個非常活躍的狀態，也是最容易叛變的時期。

經常染髮

美國耶魯大學一項研究發現，長期的經常性的使用深色染髮劑和非何杰金氏淋巴瘤之間存在一定的關聯。該項研究調查了1300名女性，發現其中有20年以上染髮歷史的女性比其他女性患淋巴癌的概率高40%。

很少流汗

很少運動或者干體力活，四周有空調，使得我們身體極度缺乏流汗的機會。而多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

夜生活太豐富

生活習慣不規律、經常熬夜會加重體質酸性化，容易患上癌症。長期跟隨劇組拍片的李鈺，雖然平時身體很好，性格也開朗，但是三五天不睡覺連續拍戲是家常便飯。

不會減壓

長期精神緊張、會造成人體免疫力下降，會給病毒的入侵造成可乘之機。羅京生前用「如履薄冰」來形容自己每天的工作狀態。

TIPS：

淋巴癌的表現比較隱匿，可表現為無痛性淋巴結腫大，如頸部、腋下、腹股溝等處，有些患者還有發燒、皮膚瘙癢、疲勞、多汗、體重下降等癥狀。

NO3. 乳腺癌癌喜歡找她們的麻煩

被乳腺癌關照的女星有葉凡、陳曉旭、蔡琴、汪明荃、凱莉-米洛。我國的乳腺癌發生率每年以3.97%的速度上升，發病年齡日益年輕化。

不愛運動。不愛運動不僅導致體重增加，而且隨著體內脂肪的增加，體內雌激素含量也會水漲船高，從而誘髮乳腺癌。

忽視性福。享受高潮時，乳房會經歷充血、腫脹、消退種種變化，而這一系列的變化有利於促進乳腺的血液循環，減少患病因素。

顛覆生物鐘。女性長期熬夜，會比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。

總壓抑自己。有些具有癌症性格的人會抑制煩惱、絕望和悲觀情緒，長此以往機體以及生命節律發生紊亂，進而導致內環境失衡，免疫力下降，容易發生癌腫。

TIPS：

早期乳房內可觸及蠶豆大小的腫塊，較硬，可活動，一般無明顯疼痛；部分早期乳腺癌患者也會感到一側乳房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適；此外，乳房局部皮膚呈橘皮狀、溢乳等也是乳腺癌的常見癥狀。

NO4. 小心，胃癌也會傳染

胃病與心理因素關係密切：當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸胃生病，並最終會誘發癌變，此外，胃部細菌也是胃癌不可忽視的原因。

輕視幽門螺旋桿菌。感染幽門螺旋桿菌者患胃癌的風險是未受感染者的2.7倍，當家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得很重要。

少吃燒烤、腌制肉類。雖然食鹽本身並無致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，增加對致癌物質的易感性，增強患胃癌危險性。

避免廢寢忘食。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，一日三餐定時定量很重要，否則胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

不要害怕胃鏡。很多胃癌早期癥狀並不明顯，雖有檢查有些不舒服，只要胃鏡胃癌最直觀最可靠的檢查手段。

TIPS：

胃癌的癥狀並不典型，像上腹脹痛不適、食欲不振、噁心、嘔吐、乏力等癥狀，也很容易被戴上胃炎、胃潰瘍、消化不良的帽子，因此胃癌的漏診、誤診率高達27%。

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