森田療法是如何治療強迫症的？很多人只會講大道理！

強迫症有多頑固、我就不用多說了，相信很多朋友都知道的，甚至深切的體驗過的，因為強迫症放棄工作、不能正常生活和學習的，甚至有極端的想法，覺得自己再也不能走出自己的小黑屋，一輩子只能這樣了。

對於沒有經歷過這樣病症的人來說，很難理解強迫的困擾，甚至有的人說強迫症是精神病，身邊人的說三道四隻會強化強迫症朋友的病恥感。強迫像圍城一樣，外面的人進不來、很難給予深陷在圍城內、深陷在強迫症苦惱中人給予幫助，那圍城裡的人又出不去。

不需要照本宣科，就拿我的諮詢案例來看，很多的比如反覆洗手、檢查門窗，也會有強迫表現在自己身上的、比如呼吸強迫、眨眼強迫等等的強迫行為，或者以窮思竭慮為主要表現形式的，有的來訪者會不斷的冒出一些場景、音樂或話語，或者不斷的糾纏某一個問題、反覆出現自己會傷害他人念頭，明知不可能發生，沒有任何意義的想法或者念頭，卻揮之不去。

「為什麼我患上這種怪病呢？為什麼別人都好好的？為什麼這種不幸會降臨到我的頭上呢？」可能很多的朋友都有過類似的想法。

其實，我們也無需抱怨，因為這也是上天對我們的考驗，每個人在一生中都會有這樣或者那樣的考驗，它們只是表現形式不同而已。強迫問題的出現，也恰恰是說明我們的認真謹慎，凡是有度的，當我們的認真謹慎勁兒過了度，天平就會偏向一邊了，我們需要巧用這個機會，變成更好的自己。

當然了，我相信你也是竭盡全力幫助自己，可能訪遍名醫、吃遍中藥、西藥，可是強迫的問題還在那裡。試想一下，如果是方法出現了偏差、方向出現了問題，只能在強迫的路上越走越遠。

在強迫症治療中，效果比較明顯的就是行為療法和森田療法。行為療法主要依靠逐級脫敏治療，增加本體的耐受度，這個方法需要在專業人員陪同下繼續。而對於希望自我調整的朋友來說，森田療法更實用，畢竟森田療法根源更東方化、融匯了中國傳統道家思想，提倡讓患者忍受癥狀、帶著癥狀去生活，而是不是癥狀出現了就要與之對抗、或者靜靜的等著被狀態侵襲。不管癥狀來還是沒來、有還是沒有，你都不用去管他們，你就只是對你應該做的，什麼是你應該做的呢？該喝水喝水、該走路走路、該吃飯吃飯、該上班上班、該開車開車……總之，該幹嘛幹嘛，不去理會癥狀，就是破除了森田先生對包括強迫在內的所有神經症產生的根源：精神交互作用，簡單說就是：不去管它，癥狀消失。

森田療法的核心思想簡單的用八個字概括就是：順其自然、為所當為。很多強迫症朋友聽到這八個字的反應大多都是搖搖頭說：說起來簡單、做起來難啊！現在不同了，亦止法就是將「順其自然為所當為」的思想演變成實操性的練習方法，讓你的順其自然自然看得見、摸得著，不再空洞。將「亦是如此」也就是亦止法的練習融入在生活去做時，也就意味著帶著癥狀去生活，但，這個帶著不是主動帶著，而是順其自然的「帶著」。

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