懷孕後才發現，孕吐還是小事，這些問題才會真正困擾孕媽

文|好孕姐

最近有粉絲留言表示自己懷孕後，吐得昏天黑地，各種吃不下，不知道怎麼辦，害怕自己會吐到生。我微微一笑回復了她，孕吐只是小事，更多的問題還在孕吐之後呢。

我想起我懷孕的時候，是通過孕吐反應才有了驗孕的意識，緊接著就到醫院檢查確認懷孕的事實，當時對孕吐並沒有太在意，那時候年輕又矯情，整日擔心會不會流產，得知懷孕後很開心的辭職在家待產。

孕期除了孕吐還有哪些事情困擾著孕媽呢？

晚上睡不著

懷孕後的生活本以為能每天睡到自然醒，卻沒有想到晚上睡不著，早上的太陽還沒照到窗戶上，就睜開了雙眼，摸到手機開始刷屏，稍有困意還能再補一覺，沒有困意就只能伴隨著老公的呼嚕聲，看窗外的太陽升起。這是我閨蜜芳芳在懷孕時的真實寫照。

其實對於芳芳的這種情況，很多孕媽都有。建議：懷孕後白天不要貪睡，最好制定一個時間表，中午休息兩個小時就足夠了，這樣晚上才會有困意；很多孕媽下午六點多吃飯，到了上床睡覺的時候會餓，雖說少食多餐的原則是我們提倡的，但是要注意睡前不能吃太飽，不然會影響睡眠質量的；最好不要在睡前刷手機，一刷就刷到半夜一兩點的孕媽太多，晚上不是睡不著，都是手機鬧的。

上廁所費勁

對於愛吃辣椒的孕媽們來說，不能吃辣椒簡直就是扼殺了她們人生的興趣愛好，從前無辣不歡到後來都不敢吃辣椒已經是種人生折磨了，還要去面對上廁所的困擾。你知道拉個粑粑要在廁所蹲上一個半小時的痛苦嗎，如果有，那就是蹲兩個小時。孕期便秘，讓孕媽們蹲廁所蹲到懷疑人生。

我在孕期就深受此害，那感覺簡直無法形容。建議：從飲食上來說該戒的都要戒了，辛辣的、油膩的食物最好不要沾了，最好多吃一些小米、燕麥之類的粗糧，而且像油菜、胡蘿蔔等這樣的蔬菜對孕媽的身體比較有利，多吃香蕉、橙子也能緩解孕期便秘。吃完飯要多運動，只有運動才能促進消化，不想每天蹲坑兩小時，就趕緊行動起來。

心理落差大

懷孕後什麼最難過？是各種妊娠反應後的思考人生，還是沒有一個特別關心你的老公呢？雖然大家都說懷胎十月才是女人最幸福的時刻，但總免不了因為某些事情就能觸動孕媽的情緒，有些情緒只能孕媽自己學會調節，才會慢慢好起來。

建議：多聽自己喜歡的音樂，這樣會有一種熟悉感；親自動手為寶寶做個小禮物，不僅能感到幸福，還能轉移注意力；多看正能量的書籍和視頻，才會少一份抱怨。

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