吃飯時多做這件事，活到百歲不成問題，可惜知道的人不多

長壽，是一個亘古不變的話題。前人為了獲得長壽的仙丹，做了很多的昏庸的事情，比如秦始皇，被後人批判到了一無是處。但是小編卻認為，現在的人們仍舊沒有暫停對這件事情的探尋，不論是醫學界也好，還是生物學界也好，都在想盡辦法延長人們的壽命，研究了那麼多的藥品也是為了這個作用。

雖然成就是有的，因為比起古時候人們活到60就是高齡，現在的人們普遍可以活到80歲到一百歲，但是另外一點也不得不重視，那就是現在的疾病比以前多了不知道多少，以前可能十二指腸梗塞就是一個要命的病，但是現在卻大幅度的出現了更多的其它病，如艾滋病，如癌症，還有很多其它的聽過或沒有聽過的病。

但其實想要長壽也不是很難的一件事兒，想要不生病也不是一件不可能的事情，最近美國的某機構研究出來一個關於提高人類壽命的辦法，小編總結了一下，其實就是「會吃」。

1、不吃多

每頓七分飽，不加重胃的負擔，又可以很好的提供人類所需要的能量，同時也可以避免了暴飲暴食帶來的慢性胃病或者是後續發展而來的胃癌。

2、牢記規則

吃飯的規則「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這個是非常有用的，對於每一個人而言都是必須應該遵守的發展，不吃鬼食，也滿足了身體晚上運行排毒時候負擔小的要求。

3、營養均衡

其實相比較於前面兩點而言，營養均衡是最難被做到的，因為大部分人家都是大魚大肉，就算是做個蔬菜，也是重油重鹽的，其實油鹽本來是對身體有好處的，但是超了量以後就會帶來一系列的問題，比如讓血管負擔加重，讓血管無法順利流動，導致各種血液疾病和三高。

而且按照調查發現，長壽老人幾乎都是可以做到上面三點的人，所以萬事都是從吃開始，如果要是控制的了吃，也就自己掌握住了自己一半的健康了。

【本文由全民健康圈原創，歡迎關注，帶你一起長知識】（圖片來自網路）

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