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挽回愛情 「我曾憧憬和他的未來,他為什麼要離我而去?」

大家好,這裡是獵愛情感工作室。

在挽回的過程中,我們最怕的不是對方拒絕,也不是挽回的方式錯誤,而是你自己放棄了挽回。在我們導師接觸的學員當中,有一部分學員會出現這樣的情況:挽回的初期和打了雞血似的信心滿滿,但在挽回中碰的壁多了之後,就開始打退堂鼓。

當你挽回中想過放棄的時候,我建議你先暫停一下,調整一下狀態,聽聽歌,跑跑步。

當你身體累的時候,心就沒那麼累了。

經過這樣身體的消耗之後,通常情況下,第二天又能精神滿滿的開始挽回,狀態也會有所提升。

這招也不能說是百試百靈,不知道各位朋友有沒有遇見這樣的情況:自己明明很努力去做一件事,不去想挽回的事,但是,當事情結束之後,疲倦襲來時,一同而來的,還有深深的孤獨與想念,無力與絕望。第二天睡醒了,想想還要面對同樣的困境,依舊沒有任何幹勁。

要想弄清楚自己為什麼不想去努力挽回的話,那我們就要了解這個根源,從我們開始做這件事的動力說起。

在挽回開始的時候,我們的動力和目的都很簡單,就是擺脫現狀、追求幸福。但是,感情的失敗帶給你的是痛苦,你越想挽回,你的動力也就越大。

但是,這樣的動力並不能支撐你很久,如果你在努力之後,依舊看不到希望,就會開始懷疑自己,甚至會想放棄。

所以,我們只有初期的動力是完全不夠的,要想持續去挽回,還有兩個非常重要的因素:及時反饋和控制感。

反饋其實就是努力過後得到的獎賞。比如說你學英語,最好的反饋當然是英文的資料全都看懂,還能和外國人談笑風生。

對挽回來說,最理想的反饋就是對方答應複合。但我們都知道,事情遠沒有那麼容易解決,所以才強調是「及時的反饋」。遲遲沒有來的獎勵,會讓人失去鬥志。

反之,如果反饋來得及時,哪怕只是小小的獎賞,只要在過程中能不斷嘗到甜頭,就可以增加一個人的控制感。你才會覺得,努力是有回報的,接下來才會繼續堅持,加倍努力。

而控制感則是我們最重要的心理資源,只有你的付出和收穫達成了線性關係,才會促使我們不斷去努力,然後收穫。

從這個角度來看,比起那些所有聯繫方式全方位拉黑的例子,那些還能像朋友一樣聊天的人,在挽回中遇到的狀況反而會更多些。

因為他們開始比較順利,所以期待也更大,在和對方還能保持朋友關係的情況下,再加上我們導師的一些指導,就能收穫到不錯的反饋。

但我們要注意的是,這種反饋只是建立在你們是朋友的層面上,並且你們會在朋友這個關係停留很長一段時間。這個時候,挽回者就會不滿足現狀,想要關係有進一步的提升,但由於方方面面的原因,他們就開始想放棄。

你們有沒有發現這樣一個現象:你們的所有想法,都是建立在對方給你的反饋之上的。但這裡面有個變數,就是你無法控制Ta會不會給你反饋,何時給你反饋,給你反饋的強度(獎賞的大小)。當你做的所有事情,都是為了取悅對方,從而試圖獲取正面評價的時候,你就沉淪了。

所以,在挽回者想要放棄的時候,我建議你們先把注意力轉移到自己的身上,充實一下自己的內心,然後控制自己的需求感。靜下心來想清楚你現在做的事情是為了什麼?

我知道很多人想挽回的同時也是想要自己變得更好,可是,變好能帶來的價值不僅僅是TA回到你的身邊,退一步來說,你應該為了自己變好而去更加努力。

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