挽回愛情 「我曾憧憬和他的未來，他為什麼要離我而去？」

大家好，這裡是獵愛情感工作室。

在挽回的過程中，我們最怕的不是對方拒絕，也不是挽回的方式錯誤，而是你自己放棄了挽回。在我們導師接觸的學員當中，有一部分學員會出現這樣的情況：挽回的初期和打了雞血似的信心滿滿，但在挽回中碰的壁多了之後，就開始打退堂鼓。

當你挽回中想過放棄的時候，我建議你先暫停一下，調整一下狀態，聽聽歌，跑跑步。

當你身體累的時候，心就沒那麼累了。

經過這樣身體的消耗之後，通常情況下，第二天又能精神滿滿的開始挽回，狀態也會有所提升。

這招也不能說是百試百靈，不知道各位朋友有沒有遇見這樣的情況：自己明明很努力去做一件事，不去想挽回的事，但是，當事情結束之後，疲倦襲來時，一同而來的，還有深深的孤獨與想念，無力與絕望。第二天睡醒了，想想還要面對同樣的困境，依舊沒有任何幹勁。

要想弄清楚自己為什麼不想去努力挽回的話，那我們就要了解這個根源，從我們開始做這件事的動力說起。

在挽回開始的時候，我們的動力和目的都很簡單，就是擺脫現狀、追求幸福。但是，感情的失敗帶給你的是痛苦，你越想挽回，你的動力也就越大。

但是，這樣的動力並不能支撐你很久，如果你在努力之後，依舊看不到希望，就會開始懷疑自己，甚至會想放棄。

所以，我們只有初期的動力是完全不夠的，要想持續去挽回，還有兩個非常重要的因素：及時反饋和控制感。

反饋其實就是努力過後得到的獎賞。比如說你學英語，最好的反饋當然是英文的資料全都看懂，還能和外國人談笑風生。

對挽回來說，最理想的反饋就是對方答應複合。但我們都知道，事情遠沒有那麼容易解決，所以才強調是「及時的反饋」。遲遲沒有來的獎勵，會讓人失去鬥志。

反之，如果反饋來得及時，哪怕只是小小的獎賞，只要在過程中能不斷嘗到甜頭，就可以增加一個人的控制感。你才會覺得，努力是有回報的，接下來才會繼續堅持，加倍努力。

而控制感則是我們最重要的心理資源，只有你的付出和收穫達成了線性關係，才會促使我們不斷去努力，然後收穫。

從這個角度來看，比起那些所有聯繫方式全方位拉黑的例子，那些還能像朋友一樣聊天的人，在挽回中遇到的狀況反而會更多些。

因為他們開始比較順利，所以期待也更大，在和對方還能保持朋友關係的情況下，再加上我們導師的一些指導，就能收穫到不錯的反饋。

但我們要注意的是，這種反饋只是建立在你們是朋友的層面上，並且你們會在朋友這個關係停留很長一段時間。這個時候，挽回者就會不滿足現狀，想要關係有進一步的提升，但由於方方面面的原因，他們就開始想放棄。

你們有沒有發現這樣一個現象：你們的所有想法，都是建立在對方給你的反饋之上的。但這裡面有個變數，就是你無法控制Ta會不會給你反饋，何時給你反饋，給你反饋的強度（獎賞的大小）。當你做的所有事情，都是為了取悅對方，從而試圖獲取正面評價的時候，你就沉淪了。

所以，在挽回者想要放棄的時候，我建議你們先把注意力轉移到自己的身上，充實一下自己的內心，然後控制自己的需求感。靜下心來想清楚你現在做的事情是為了什麼？

我知道很多人想挽回的同時也是想要自己變得更好，可是，變好能帶來的價值不僅僅是TA回到你的身邊，退一步來說，你應該為了自己變好而去更加努力。

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