方法對了減肥簡單！寶媽第一次瘦身，成功少28斤、還沒反彈

今年31歲，寶媽一枚。產後減肥的寶媽有很多，為了身材能夠及時恢復，我也加入了其中。幸運的是，我第一次減肥就瘦了28斤，而且沒有反彈。方法決定成敗，今天我把它分享給想要減肥的朋友。

首先，減肥需要把握好時機。資料顯示，產後六個月是減肥的黃金期，效果明顯還不會影響奶水質量。此前我希望能在此期間瘦下來，但是遭到了家人反對。沒辦法，只好拖到了孩子斷奶才開始。

對於產後肥胖，有些寶媽持無所謂的態度，即使肥胖多年也沒有減肥的意願。我覺得這樣是不行的，肥胖之後不僅身材難看，還會影響健康，甚至會對老公、孩子的自信造成傷害。

每次照鏡子，我看到肚子上那一層層的贅肉，有時候自己都覺得嘔心。此外，胖久了人也就不自信了，我總是擔心老公哪天會出軌。雖然只是臆想，但是越想越害怕……

決定減肥後，我開始尋找合適的方法。節食、藥物，這些都是不靠譜的方法，效果不好且副作用致命。很多人用這些方法減肥，但似乎沒有人能成功。

後來我就在網上找了一些健康的飲食方法，每天吃，不會說吃很多，先把自己的胃養小，爭取做到少吃多餐，這樣體內消化系統才能跟的上，更好的消化吸收體內能量，此外，我也會做一些運動，加強身體素質，「管住嘴，邁開腿」我做到了

此前，我認為減肥很痛苦，沒想到只要方法對，瘦身是很容易的。三個月時間，我的體重下降28斤，重新回到兩位數。我把這個方法告訴了身邊想減肥的朋友，堅持的人都瘦了，而且沒有反彈。減肥朋友切記，想要月瘦十斤，就得堅持，加油。

下面我就把做法分享給大家。

材料：蘋果、大棗、山楂。

1把蘋果、大棗、山楂洗凈

2蘋果切塊

3大棗、山楂去核

4鍋中水加熱

5水燒開後把蘋果、大棗、山楂一塊倒進去

6煮上8分鐘就可以吃了。每天飯前來一碗，想不瘦都難。

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