四種常見的食物，是天然的「安眠藥」，每天吃一點擁有好睡眠！

桂圓這種水果是十分常見的，它有很高的藥用價值，具有著養血安神，壯陽強體，補心健脾，補精益智，舒解壓力，安定精神狀況的作用，常吃能夠治療失眠健忘，心血不足，脾虛泄瀉等疾病。

葡萄這種水果是小編很喜歡吃的一種水果，但是葡萄乾就沒有那麼喜歡，因為覺得沒有水分，而且特別甜，但是葡萄乾能夠改善你的睡眠狀況，還能夠調節睡眠周期。

我們都知道獼猴桃這種水果含有非常豐富的維生素C，鎂，鈣等營養物質，其實它還具有藥用價值，經常食用能夠緩解失眠癥狀，穩定情緒，抑制交感神經。

金銀花茶是夏天經常要喝的一種涼茶，因為它具有著能夠緩解疲勞，清熱解毒，明目的效用，還能夠抗病毒，平肝涼血，補血養血。

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