關於維生素的一些小知識，你一定要知道，維生素雖好，千萬不要盲目亂吃！

1.維生素E！來源：冷榨植物油，深綠色蔬菜，蛋，牛奶，肝，麥，果仁！作用：抗氧化，預防衰老，提高抗感染能力，改善傷口回復平滑，有助降低血壓！什麼人需要：紅血球收到破壞，神經收到損害，不育症，手腳龜裂，肌肉受損，子宮技能衰退！

2.維生素K。來源：西蘭花，椰菜花，椰菜，蛋黃，肝等！作用：凝血作用，有助於修補及骨骼的生長！被需要：不正常體內出血！

不是所有的人需要補充維生素的！比如孕婦，青春期的少年，還有老人，胃腸道疾病患者需要補充維生素！當然，補充維生素的時候，最好要有醫生的指導，不能太盲目！

並不是人人都缺乏維生素的！一般我們吃飯的時候，只要不挑食，都可以從食物中 獲取維生素的！特別是很多的老年人，自己在家裡，沒有兒女的陪伴，屋裡一對的保健品和維生素，自己就亂吃！這是不行的！

建議給父母買維生素和保健品的人，一定要說清楚用途，而且購買的時候一定要聽聽醫生的建議！

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