注意：這5個壞習慣一個比一個傷腎，最後一個還會讓你患上尿毒症

腎臟，是任何年齡段的男人都特別在意的一個臟器。畢竟誰都不想被醫生診斷為腎虛。但是，就是這樣一個每個男人都很在意的臟器，卻在承受著男性朋友們一次又一次的傷害。大部分的男性朋友都在一邊喊著養腎，一邊做著傷腎的事兒！

中醫認為，腎乃先天之本。一個人身體健康與否，與腎臟功能是否正常有著很大的聯繫。腎臟一旦受了損傷，就很容易引起很多疾病，甚至縮短人的壽命。

我們的腎臟非常的嬌嫩，有五個常見的生活習慣，比抽煙喝酒還要傷腎，你有么？

習慣一：熬夜

熬夜有多傷腎，看一組數據你就知道了！有一項權威數據顯示，每天睡眠時間不足6個小時的人，腎臟更容易受損，也更容易出現蛋白尿。經常熬夜會擾亂身體臟腑功能，肝臟和腎臟無法正常的排毒，就可能會帶來臟器的損傷。

所以，那些喜歡熬夜打遊戲、通宵玩樂的朋友們，這些習慣最好能夠改掉的。對於上班族，即使有工作任務也最好能夠調整到白天來完成，提高工作效率。經常熬夜加班會讓我們的身體過度消耗的！

習慣二：喝濃茶

很多人喜歡喝濃茶，特別是上了年紀的人。我的一個患者就特別喜歡喝，而且喜歡在晚上睡覺前喝。這對與腎臟來說，可以說是雙重損傷了！濃茶中鞣酸和咖啡因水平較高，容易給腎臟帶來負擔。

習慣三：不愛喝白開水

我這裡強調的白開水，愛喝飲料，特別是碳酸飲料的朋友請自動歸到傷腎隊伍當中。我們腎臟主要是給身體排毒的，排毒的過程需要充足的水分參與。一旦水分攝入不足，就會導致一系列的腎臟疾病，如慢性腎炎等。而經常喝碳酸飲料或者是含糖飲料，也可能會造成腎臟毒素不能及時排出，對腎臟帶來損害。

習慣四：高鹽飲食

飲食過於「重口味」不僅會導致血壓升高，還可能會導致腎臟負擔過重。因為鹽中的鈉離子主要是通過腎臟排出體外的，一次吃太多鹽，很容易導致腎臟血管發生病變，加速腎臟受損。

習慣五：憋尿

我之前聽說過這麼一個非常可笑的「謠言」——憋尿對膀胱健康有利！在這裡，我可以很負責任的告訴大家，憋尿不僅對膀胱健康沒有幫助，反而會損傷膀胱，造成細菌繁殖。這些細菌一但隨著尿液返回腎臟，就可能會造成腎臟感染，損害腎功能，還可能會引發尿毒症。所以，有尿意千萬別憋著！

無論是男性還是女性朋友，腎臟健康對生活質量的提高都至關重要。不要因為生活里的一些小習慣給腎臟健康帶來不可逆的損害。養護腎臟就從改掉這些傷腎的生活習慣做起吧！

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