知識｜9種不同體質人群，喝茶大不同

很多朋友都知道經常喝茶有好處，可體質不同，喝茶有異。依據中華中醫藥學會《中醫體質分類與判定》標準，中醫學裡把人的體質劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質九大類。每種體質都有自己的特點，所以只有根據自己身體情況選茶，找到最適合自己的茶，茶與人方可融為一體，相得益彰。

平和體質

特徵：這類人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。

喝茶建議：喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、普洱生茶、黑茶。

氣虛體質

特徵：喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，性格多沉悶、內向，容易感冒，抵抗力較差。

喝茶建議：未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝。可以多喝譬如紅茶中的祁紅，烏龍茶中的岩茶、單叢，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。經過發酵的茶，相對更溫和一些。

濕熱體質

特徵：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味等。

喝茶建議：濕熱體質那麼抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品，如可以自制調飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的！

陰虛體質

特徵：陰虛體質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，容易失眠。

喝茶建議：喝茶可多喝白茶等清爽的茶類。如福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲，也可來點調製茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

氣鬱體質

特徵：多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。

喝茶建議：氣鬱體質，又喜歡喝茶，那麼我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好了。

陽虛體質

特徵：易手腳發涼，性格多沉靜、內向，吃或喝涼的食物不舒服。

喝茶建議：陽虛體質，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，如紅茶，可以嘗試生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等；普洱茶少喝生茶，可以喝些普洱熟茶。

痰濕體質

特徵：心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，多汗多痰，眼睛浮腫，多喜歡肥甘厚味的食物，懶動嗜睡，性格比較溫和，穩重。這種體質的人，大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多。這類人易高發高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。

喝茶建議：飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物，且要長期堅持慢跑、散步等。在選用茶飲時著重對脾、肺、腎的調補，陳皮白茶、普洱等是痰濕體質常用的養生茶飲。

血瘀體質

特徵：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

喝茶建議：血瘀體質，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁和黃山毛峰，非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇！

特稟體質

特徵：對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質人群，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

喝茶建議：宜選擇發酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、普洱熟茶都是不錯的選擇，介於體質高度的敏感性，喝茶也不要貪杯哦。

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