結直腸癌有多可怕你知道嗎？醫生告訴你4個生活妙招，讓你提前遠離癌！

結直腸癌有多可怕你知道嗎？結直腸癌胃腸道中常見的惡性腫瘤，其發病率和病死率在消化系統惡性腫瘤中僅次於胃癌、食管癌。大部分患者發現時已是晚期，失去了最佳的治療時機。要有效預防腸癌，醫生給出了這些建議：

1、直腸癌的預防要吃膳食纖維，主要來自天然的蔬菜、水果、穀類及豆類。蔬菜中的十字花科蔬菜含豐富抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，可抑制致癌物質亞硝胺的合成，所以平時多吃此類蔬菜可以有效預防直腸癌。

2、合理調整飲食結構 飲食要多樣化，避免高脂肪、高蛋白、低纖維素食譜，少食用刺激性食物，保持大便通暢，防止大便秘結。

3、減少脂肪與紅肉攝入，結直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，有研究表明高脂攝入者結直腸癌發生風險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結直腸癌發生的一個強的危險因素。

4、改變不良的生活習慣，多運動，肥胖尤其是腹型肥胖、體力活動過少是結直腸癌的危險因素。減肥和鍛煉能起到預防結直腸癌的作用。同時生活中也要注意少抽煙少喝酒。

抗癌在平時生活中就要注意，切莫等到發現時，為時已晚。

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