長期血糖高的人，這4種食物別貪吃，容易加重糖尿病病情，讓併發症提前

血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病的前兆，所以出現高血糖現象還是需要注意觀察的，如果一旦確診為糖尿病或糖尿病前期也好及時採取對策。糖尿病已成為新世紀全球最大的人類健康危機之一。糖尿病的最大危害是併發症，它是糖尿病致殘和致死的主要原因，所以，儘早預防糖尿病以及它的併發症十分重要。血糖高的人，這4種食物不要貪吃，容易讓併發症提前。

1.油膩的肥肉

因為這些肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，使用了過多這樣的食物，會導致我們膽固醇升高，引起全身的炎症，會讓糖尿病人患上心臟病的風險更大。因此，血糖高的人或者糖尿病患者是絕對不能吃肥肉的。

2.紅薯

許多人都有吃紅薯的習慣，紅薯軟糯香甜，許多小吃也經常把紅薯作為原材料。紅薯富含澱粉和營養物質，糖尿病患者應該忌吃紅薯，紅薯中含有大量的糖類物質，進食容易導致血糖濃度迅速升高。

3.雞蛋的蛋黃

雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高。糖尿病患者不要吃高膽固醇食物是因為從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，從而誘發心腦血管方面的疾病。

4.鹹菜

高鈉的飲食會導致到血壓的升高，從而造成動脈粥樣硬化。所以在日常飲食中不能吃過鹹的食物，比如鹹菜。可以適當吃多一些能夠溶解的纖維素，以防止糖尿病併發症的發生。

對於糖尿病患者來說，是非常痛苦的時間，水果不能吃多，甜品不能碰，各種飲食都需要忌口。那他們都能吃什麼?

燕麥含有大量的鎂，鎂可以促進機體利用葡萄糖並適當分泌胰島素，我們都知道胰島素是平衡血糖的重要物質，所以經常吃燕麥，同樣可以達到平衡血糖的目的。

萵筍中的糖與脂肪的含量均極低，卻含有胰島素激活劑，是糖尿病患者又一種理想的食療蔬菜。

竹筍纖維素含量極高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。

核桃含有豐富的膳食纖維、蛋白質和健康的脂肪，可以替代薯片和其他高糖零食。核桃脂肪酸能改善「好」膽固醇，降低「壞」膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。糖尿病患者除了直接食用外，還可以將核桃搗碎，加入酸奶或做成沙拉。

飲食只要做到食物多樣化、粗細搭配、少食多餐、定時定量、少油少鹽、吃動平衡，再配合好醫生的用藥，調整好自己的心態，血糖就會乖乖聽話啦！

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