年紀輕輕白髮飄？這4種小食物，或許能助你「一臂之力」！

生活中不少人說到長白髮，都苦惱不已。特別是年紀輕輕就有白頭髮，天天對著鏡子就想著如何讓白髮轉黑。頭髮的顏色本來就是黑色，如果突然長出了一頭白色的頭髮，的確是一件令人苦惱的事情。雖然通過染髮可以使自己的頭髮回歸到正常的顏色，但是卻是治標不治本的，而且長時間的染髮還會使人患上其他的疾病，有部分人就是因為染頭髮，所以導致了癌症。

很少攝入米類與穀物的人。容易造成營養不良，導致頭髮變白變灰，相當數量的人是由於這種原因造成的白髮。因此，我們提倡飲食搭配要合理。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。發有很好的作用。

頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是人氣血不足的表現。平時可以多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有不錯的效果。蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

鯉魚的肉質鮮美，食療價值還很高，容易被人體吸收。它含有豐富蛋白質，可以健脾養胃、消腫利濕、是滋補身體預防頭髮枯黃的魚類食物，若是有白髮困擾，不妨多吃點鯉魚。

暴晒、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。因此，白髮的人要盡量給自己減壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物。

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