造成白髮的五個原因，快看看你是哪一種！

有人說白髮是人生歷練的象徵，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良的影響。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀髮。所以今天我們就講講長白頭髮是什麼原因造成的，長白頭髮了怎麼辦？

其實造成頭髮變白的原因有很多，我們一一分析。首先是遺傳因素和生理性因素。遺傳性白髮俗稱少白頭，一般20歲之前就會生長出白髮，而生理性白髮屬於人體衰老的正常生理現象。人類過了40歲，頭髮毛囊內黑素細胞就開始減少，白頭髮就開始多起來了。

第二個營養性白髮，據醫學臨床觀察證明，如果我們身體里缺乏銅鐵鋅等微量元素，B1，B2，B6等B族維生素等人體必需的營養因素，也會導致頭髮由黑變白。第三個疾病性白髮，常見於某些自身免疫性疾病或者是遺傳性疾病，如惡性貧血，結合甲狀腺功能亢進傷寒等，這種疾病性白髮需要去醫院治療。

第四個精神神經性白髮，如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。也就是人們常說的一夜白了頭，第五個用腦過度，研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。

那頭髮變白了我們應該怎麼辦？注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。生活上也要規律作息，保證好睡眠質量，設法緩解壓力，保持心情舒暢，適當進行頭部的按摩也有一定的效果

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