更年期女性養顏必須吃「它」，補充膠原蛋白，皮膚光滑如出水芙蓉

近年來，更年期給女性帶來了很多的困擾。很多人對更年期的理解不是很透徹，一般的話到了中年的時候，由於工作壓力大，會導致提前，還有一部分人到了30左右就已經進入更年期，出現面容衰老，脾氣暴躁，雌激素下降等癥狀。女性如何養顏呢？以下幾種常見的膠原蛋白，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

紫菜營養價值很高，是適合女性一種滋補的食物。紫菜中豐富的碘、鈣物質，能夠促進卵巢毒素的排出，調節雌激素水平。紫菜是一種天然的植物雌激素，能夠幫助女性補充雌激素，預防卵巢功能老化。

山丹是一種中藥，適合女性經期服用，能夠促進子宮的毒素排出，促進血液循環，緩解痛經的癥狀。通常用山丹煮湯的話，能夠補血益氣，抗菌消炎，預防婦科炎症的發生。

柚子含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素、鉀元素等營養成分，不僅能夠止咳平喘，潤腸通便，還能預防疾病的發生。柚子味甘性寒，具有健脾胃的功效。柚肉中豐富的維生素C及胰島素成分，能夠降血糖、美容養顏的功效。

紅豆粥不僅能夠補血益氣，還能促進經血排出。平常多喝點紅豆湯、紅豆粥，能夠活血化瘀。紅豆含有豐富的鐵元素，多吃能夠預防貧血，女性氣色會越來越好。

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