奔四的女人不想卵巢早衰，這4種食物要多吃，補充雌激素，延緩更年期

雌激素一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。隨著女性年齡的增長，雌激素水平下降，30歲後卵巢功能開始衰退，這個時候就很容易患上更年期綜合征。卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，但是隨著女性年齡的逐漸的增大卵巢也出現了早衰的現象，那麼，在日常生活中，應該如何防止卵巢早衰，呵護我們的卵巢呢？

卵巢早衰有哪些表現?

1、焦慮、敏感、憂鬱注意力分散等

卵巢早衰會導致女性脾氣暴躁易怒,並相應的會引起性腺功能減退,出現陰道乾燥的現象,進而出現性交疼痛的情況,嚴重影響到性生活的和諧,並且也會影響到生活質量。

2、月經不調

卵巢的重要作用就是分泌雌性激素，當卵巢出現早衰之後，雌性激素的分泌也將大受影響，導致內分泌失調。月經也會因此變得不規律，經血增多、經血減少、周期紊亂時有發生，甚至會出現停經的情況。

3、皮膚暗黃、身材走樣，更年期提前

卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，會出現皮膚衰老、失去彈性、頭髮逐漸脫落，乳房鬆弛下垂、身材臃腫。提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。

女性在某些特定時候要及時補充雌激素。奔四的女人不想卵巢早衰，這4種食物要多吃，補充雌激素，延緩更年期！

銀耳是鹼性的食物，其中含有很多生物鹼，有助於滋養卵巢，同時促進新陳代謝的能力也很好，能促進卵巢排毒，讓自己的身體更健康

葛根中含有能模擬雌激素的異黃酮，它能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康，如果女人不想絕經老的快，對卵巢的保養就要重視，平時可以多吃點葛根粉！野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。它同時還具有解表退熱、昇陽止瀉的功能。更年期綜合症、骨質疏鬆、卵巢衰老等，都可以用它來調理。

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

紅棗含有豐富的維生素C與多種營養成分，具有滋養補血的作用，對身體非常有好處。核桃是一種極好的抗氧化劑，有著抗衰老的功效，紅棗的食用價值很廣泛，營養價值也很高，它不僅可以幫助女性補充雌性激素，還有抗氧化等效果。

懷薑糖膏採用懷姜、紅糖、阿膠等多種滋補食材製成，可以補氣養血，溫暖卵巢，補充天然雌激素。如果經期出現痛經、經量少，可用它沖泡糖水喝，可活血化瘀，緩解痛經。

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