一來月經就「肚子痛」？多吃點它，暖宮排毒，預防宮頸癌！

月經每個月都會及時來臨，一般在延長或者推遲幾天還算正常，有的時候女性會來不及準備。經期是女性排毒的黃金時期，由於經血大量的流失，女性會看起來很脆弱，因此經期的飲食顯得很重要。今天小編就和大家聊聊如何調經暖宮，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

黃豆中豐富的蛋白質，對女性的卵巢起著養護的功效。黃豆中含有豐富的大豆蛋白，容易被人體吸收，能夠抑制脂肪的堆積，及時補充能量。女性堅持服用，能夠促進雌激素的分泌，調節內分泌，也有利於乳房的健康。

橄欖油相比較其它植物油，營養價值很高。橄欖油中含有豐富的胡蘿蔔素，不僅能夠促進細胞的新陳代謝，還能滋潤皮膚，祛斑美容，延緩衰老。橄欖油具有抗氧化性成分，能夠減少皺紋，促進卵巢的新陳代謝。

紫薯薏米銀耳湯，長期飲用具有美容養顏、補血益氣的功效。紫薯中含有豐富的植物纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘。銀耳含有一種植物性的膠質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝。經期飲用能夠暖宮驅寒，活血化瘀，維持卵巢的功能。

牛肉中豐富的鉀元素，常吃能夠預防心血管疾病的發生。牛肉中含有豐富的鋅元素，能夠抑制癌細胞的生長，促進蛋白質的合成。經期的女性吃一些牛肉，能夠緩解痛經的癥狀，起到調經活血的作用。

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