你有手機癮？我也有手機癮

書店的一張告示，吸引人們眼球？

位於倫敦的小小獨立書店Libreria Bookshop，一開張已引來《The Guardian》、《GQ》、《Evening Standard》等傳媒，爭相報道。

Libreria 獨立書店

書店的室內設計別具特色，黃色像蛇形的書架，不期然令人想起迷宮。特別的書本分類令讀者有種跌入字海的感覺。Libreria除了賣書外，還定時定候舉行別具特色的活動，譬如音樂演出、印刷工作室等。不過，Libreria bookshop最教人津津樂道的，竟然是一張告示！「NO PHONE PLEASE」（請不要使用電話）。

我自然也尊重規矩，「入鄉隨俗」。既沒有掏電話出來拍照，亦沒有收讀訊息和檢查屏幕。不知不覺，在這書店裡，竟渡過一個非常舒適和充實的下午，閱讀過程中絲毫沒察覺時間的流逝，埋頭於字裡行間，除了手上捧上的書外，完全不受其他事物打擾。在當下的數碼年代，這樣純粹專註投入的時光實在難得。

後來翻看Libreria Bookshop的訪問，「NO PHONE POLICY」其實是希望顧客能夠全心全意投入書中世界。在書店、出版面臨網上書店及網路電子書籍挑戰的時代，這間小小書店的做法實在反其道而行。

Libreria Bookshop的做法亦令我深思手機的功用。現代人是否患上「手機癮」？美國《時代雜誌》曾進行關於「手機不離手」的調查，受訪者中高達八成人士承認自己不能一天沒有手機。更有調查發現，國內的成年人每天平均用手機159分鐘！世界衛生組織研究指出，每4個人就有1人使用科技產品方式不當。假如你忘記帶手機上街，便會煩躁不安，或許已患上「手機癮」了。

要知道誰有「手機癮」其實很簡單，甚至一頓晚餐已知曉端倪。餐桌上，有人永遠放不下手機嗎？明明一班人在聊天，某人卻忙著滑臉書，看小影片，看微博、微信，雙眼只顧及手上的屏幕？

自覺患上「手機癮」的都市人，不防運用一些方法進行手機DETOX（數碼排毒）。最簡單的方式，莫過於把手機畫面調至黑白，因為人天生喜歡鮮艷顏色的東西，像動物一樣。而Google、Facebook等科技公司當然明白顏色心理學的道理。除此，還能下載追蹤手機使用時間的App，每天設立「暫時放下手機」（Tech-free）時間，翻翻雜誌、品嘗美食。

說實話，都市人生活其實不能完全脫離科技產品。科技的確帶給我們不少方便，有助改善生活質素，改變生活形態。有好處亦有壞處。有時，我也提醒自己，和家人、朋友見面時，盡量不把手機掏出來。要是在等公事電話或訊息，我亦把手機背面朝天，以免那閃閃爍爍的屏幕打擾我和家人、朋友的相聚時光。大家不妨試試！

圖片來源網路

記於2018.5.31

Adrian

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