怎麼判斷寶寶缺不缺鈣？

青島馮婷特殊技術小乖不乖

今天青島催乳師馮婷老師帶你了解一下怎麼判斷寶寶缺不缺鈣：

怎麼樣才能知道寶寶缺不缺鈣啊？

只要做到合理餵養+按時補充維生素D，寶寶一般不會缺鈣，所以家長不要擅自給寶寶補鈣。

那麼寶寶鈣的需求量是多少呢？

根據最新版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，寶寶鈣的每日適宜攝入量為：

◆ 0-6個月齡每日攝入量300mg；

◆ 7-12個月齡每日攝入量400mg；

◆ 12個月-3歲每日攝入量600mg。

也就是說，隨著年齡的增加，寶寶對鈣的需求量也會逐漸加大。但雨媽必須要強調的是，母乳或配方奶粉里的含鈣量非常充足。為什麼呢？大家看看不同的奶其含鈣量也是不同的：

◆ 母乳含鈣約為35mg/100mL，鈣的吸收率相對較高；

◆ 配方奶中含鈣約為50mg/100mL，鈣吸收率卻不如母乳中的高。

雖然配方奶的鈣含量比母乳高，但是母乳中的鈣吸收利用率卻很高。配方奶鈣含量之所以高於母乳含量，其實也是為了彌補吸收率不足。所以只要家長保證足夠的母乳/奶粉餵養+適量的維生素AD，就可以防止寶寶缺鈣，無需再額外補鈣了。

是否缺鈣要根據綜合癥狀來判斷，比如：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭或出汗多、易驚醒、出現陣發性腹痛等。

如果家長還覺得無法準確判斷，那麼可以帶寶寶去醫院化驗一下微量元素和骨鹼酶，骨鹼酶不高於250就屬正常。然後根據化驗結果和出現的異常癥狀綜合進行判斷。一般情況下是不會缺鈣的！

如果寶寶缺鈣，這可能意味著他的飲食結構出現重大問題，也可能是因為某些疾病或服藥影響鈣吸收，最可能的原因還是缺乏維生素D。

家長應了解：認真補充VD，及時添加輔食，保持飲食平衡就不可能出現攝入鈣不足的問題。無論是家人、朋友還是醫生說你家寶寶要補鈣，一樣要先問自己幾個問題：1，有堅持補充維生素D，出門曬太陽么？2，有及時添加輔食么？3，輔食的種類是否豐富平衡？如果這三個答案是肯定的，就基本就可以無視對方。

這些現象不能說明寶寶缺鈣

1、枕禿

寶寶腦袋跟枕頭接觸的地方，出現一圈頭髮稀少或沒有頭髮的現象。往往會被認為是缺鈣造成的。事實上，寶寶大部分時間都躺在床上，腦袋跟枕頭接觸的地方容易發熱出汗使頭部皮膚髮癢，而因為新生兒還不能用手抓，也無法用言語表達自己的癢。所以寶寶通常會通過左右搖晃頭部的動作，來「對付」自己後腦勺因出汗而發癢的問題。經常摩擦後，枕部頭髮就會被磨掉而發生枕禿。跟枕頭接觸的地方，出現一圈頭髮稀少或沒有頭髮的。枕禿是孩子換髮導致的生理現象而不是什麼疾病，和缺鈣無關。如果僅僅是枕禿而沒有別的癥狀，根本不需要上醫院，更不需要去驗血、拍片、查骨密度什麼的。

2、出汗較多

寶寶們的新陳代謝比成人要旺盛的多，代謝快，又活潑好動，體內產熱就多，代謝廢物也多，為了保持體溫的恆定，必須將體內過多的熱排散掉，出汗就是一條最好的散熱途徑之一。還有的寶寶睡覺出汗多，完全是因為家長給穿太多，蓋太多。對絕大多數寶寶而言，出汗是一種正常的生理現象，並非是「體虛不斂汗」，出汗多的娃也多是精力旺盛，天天見的上躥下跳不停。生理性多汗多見於頭、頸部、背部，一般都發生在剛入睡1-2個小時，深睡後汗液便逐漸消退，與怕冷畏寒、流汗不斷的病理性盜汗完全是兩碼事。

3、頭髮黃又稀

其實，寶寶頭髮又稀又黃，不僅受遺傳的影響很大，還是一個正常發育過程，和缺鈣沒啥關寶寶還在媽媽子宮裡面、大概 5～6 個月的時候，腦袋和身上就開始長毛髮啦，這個時候的毛髮叫胎毛。但是，出生後寶寶換毛的過程吧，是有個體差異的。有的寶寶呢，換毛換得比較晚，出生後腦袋上還頂著胎毛呢，這樣看起來，寶寶的頭髮就又稀又黃了。一般說來，出生後 1 年，最晚不超過 2 年，又稀又黃的胎毛會被又密又黑的終毛替代。所以，爸媽就別再操心寶寶頭髮的問題啦，耐心等著寶寶自己換毛就好。無須特別藥物治療，和缺鈣也沒有太大關係，媽媽不要指望通過補鈣，在短時間內就能讓寶寶的頭髮長得又黑又密。

4、出牙晚

據統計，寶寶出生後5個月前開始長牙的約佔20%、7個月前長牙的約佔50%、10個月前長牙的約佔80%。出生後10個月還未長出牙的嬰兒，也有20%，但這也是正常的，並不是缺鈣或者其他疾病。

其實第一顆牙的萌出，最晚的寶寶可以到18個月才出牙。而醫學上定義的「出牙晚」，指是1歲過後才開始出牙，之前都是正常的。所以10個月還沒出牙，甚至6、7個月還沒出牙就著急的媽媽們，完全沒必要哦~

5、睡眠不好

很多寶寶都有難入睡，易驚醒的問題。這個原因很複雜，如腸絞痛、入睡環境的改變或刺激、睡眠倒退期的影響、白天受了過多刺激、分離焦慮等等都會導致睡眠不好。也可能是因為睡眠環境太嘈雜、或者寶寶餓了、沒有安全感、精神過於興奮、太冷或太熱等原因。一般情況來說，需觀察分析具體情況逐漸來改善。媽媽調整照顧方式後，這個問題多半都能得到解決。

如何正確補鈣

補鈣產品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態鈣，在服用它們的時候，也有一些講究

一、不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

二、鈣不要與主餐混吃

即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

三、讓寶寶睡前服用鈣片

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣製品，讓鈣能充分吸收。

四、補充足量的維生素D

有些鈣製品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素D了，陽光會直接促使體內生成維生素D。

五、補鈣產品的選擇有講究。

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品；最好選擇單一元素的鈣產品；選知名度高的鈣產品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是諮詢醫生後再選擇補鈣產品。

六、不要選擇碳酸鈣

碳酸鈣偏鹼性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

七、用少量多次的方法

人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。

八、千萬不要補鈣過量

很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘，嚴重了還會患「鬼臉綜合症」，寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來身高的。

青島馮婷特殊技術小乖不乖分享

Hello，夥伴們

長按二維碼就可以關注我們啦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！