氣血不足致失眠？吃點純天然的「催眠劑」，睡得安穩精神足！

你有沒有這種經歷，就是明明很困了確是怎麼都睡不著！入夏以來，天氣炎熱，更是讓人難以入睡，一晚起夜好幾次完全睡不安穩，第二天起來一點精神頭都沒有，上班工作的時又覺得很乏，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。

這是怎麼回事呢？該怎麼辦？

中醫表示睡眠不足、常失眠者多半是氣血虛，其中多以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血充足的女性，皮膚白裡透紅、有光澤，睡眠好。

而氣血不足的女性主要有以下表現：

失眠、頭昏、乏力，經常四肢發麻。

頭髮脫落多，且面部無血色，伴有蒼白的表現。

指甲無月牙，或者發白。

少氣懶言，自汗，頭暈目眩等。

女性經血量少，顏色淡或月經推遲。

不妨自測一下，若是以上癥狀佔了三個，那麼十有八九你都是氣血不足了。

想在炎熱的夏天睡個安穩覺，那麼就要補足氣血。

中醫推薦一個方子，可保你一覺到天亮，皮膚好回來。

根據古醫書籍《千金方》中，結合所含成分的作用，反覆推敲研製出的配方——酸棗仁花草茶。

做法為：百合20g、酸棗仁20g、茯苓5g、蓮子5g、枸杞子5g、桑椹5g、大棗5g、桂圓10g，稍微將酸棗仁炒一炒，然後將茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，大概45分鐘左右，待溫後，睡前半小時去飲茶水。

此方子由於材料比較多，可能製作起來會比較麻煩，建議不想自己動手的，可用經過碾碎過工藝的袋泡茶，也是名為酸棗仁花草茶，效果會比整顆煮好些。

下面這家的對於失眠的我來說已經喝了一段時間了，效果顯著，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人快速進入睡眠。每天晚上喝點，有效促進睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

各成分作用：

酸棗仁有「東方睡果」之稱，在安神、失眠領域有特別的功效，且療效顯著。同時酸棗仁對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。

桂圓是《易經》中補腦的靈丹，入脾、心經，可以補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等病症。

茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗均有治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑鬱等作用。

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