體內濕氣重，在家煮它喝，濕氣痘痘快速除

秋季來臨，雖然氣溫高，不會有寒凍所導致的風濕等痛苦，但空氣濕度大，很多人都為濕氣所困擾，尤其是工作、生活環境潮汐的人群。濕氣重會導致人四肢軀體出現酸軟、便秘、四肢乏力、油麵、脫髮、面部色斑等……

濕氣重的危害：

危害一：陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

危害二：肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

濕氣太重的癥狀

第一、看肚子

有句話說，喝口水都發胖，人出現一種虛胖的感覺，就算減肥了，但肚子還是很難小下去，這種胖，就是濕氣重造成的，體內的水濕就會跟脂肪混在一起，形成濕胖。

第二、看臉色

濕氣重的人面部容易出油，尤其是鼻翼的兩側，人會感覺很油膩。皮膚粗糙沒有光澤，愛長痘痘。

第三、便秘

身體濕熱會影響腸胃功能，大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的。

去除體內濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害.

2.北沙參木棉茶：

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風除濕，對於身體濕氣較重患者有食療作用。

3.薏仁黃芪茶：

用薏仁、烏梅10克，黃芪、白果、太子參5克泡水，每天數次代茶飲用，薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的功效。

4.艾葉

艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛濕作用。

除了做到上面四點外，如果能改善一下不好的生活習慣，就完美啦！

1、潮濕下雨天盡量減少外出。

如果衣服被淋濕了，一定要儘快換。

2、房間內空調開久了，可以開窗或藉助電扇保持空氣流通。

3、洗澡洗頭要注意：時間不宜太晚，最好在晚上9點之前洗完，並且頭髮完全晾乾或者吹乾再睡覺，否則容易積累濕氣在體內。

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