這4類人是糖尿病「高危人群」，再不控制，容易讓併發症變嚴重

所謂「高危人群」，就是指目前血糖完全正常，但得糖尿病的危險較大的人群。糖尿病本身並不可怕。可怕的是它可以誘發多種嚴重的併發症，而其中的一些併發症，一旦發生，將會反過來影響後期治療。

1.愛情緒化的人

經常緊張、悲傷、憤怒等異常心態都會導致血糖的升高。建議生活中這些朋友調暢情志，控制喜怒哀樂，使心理處於平衡狀態，這樣有利於糖尿病患者血糖的平衡。

2.肥胖的人

肥胖是糖尿病惡化發展的發動機，可進一步加劇糖尿病患者慢性併發症的發生。而研究表明，肥胖者若減重達15公斤以上，其糖尿病緩解率可達86%，在很大程度上可降低糖尿病及患心血管疾病的風險。

3.重口味的人

研究表明，每天多攝入一克鈉（或者2.5克食鹽），患2型糖尿病的風險增加43%，而自身免疫性糖尿病患病率更是增加73%。所以不想糖尿病找上門，同樣要注重控鹽，不要重口味。

4.久坐運動少的人

不管是預防，還是治療，對糖尿病來說，運動的作用都是同樣的重要。運動既是預防糖尿病的重要法寶，也是治療糖尿病的「良藥」。運動作為「五駕馬車」之一，要是把它堅持好了，你和糖尿病的距離就拉大了。

現代人們生活水平的提高,很多人的飲食習慣已經發生了很大的改變,經常吃高熱量和高糖以及高膽固醇的食物,很容易導致糖分積存在體內而引起糖尿病的發生。所以應該重視糖尿病的防治措施,保持良好的生活方式，預防為主！

綠茶具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病,是因為綠茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此,飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡單的方法。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。經常食用黑木耳能夠有效的治療和預防糖尿病的發生,對我們的身體非常有好處。

眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除煙酒很重要。定期檢測血糖，以儘早發現無癥狀性糖尿病。

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