好不容易捂白的皮膚被晒黑了，學會這幾招讓你白三度

最近很多人都在評論裡面求美白的方法，看來夏天到了，你們都怕冬天捂白的皮膚，又被晒黑了。

我的皮膚算是蠻白的，特別在人群中，一眼就能看出我比別人白一些。

一開始不知道自己皮膚白，是開始有人誇我白，那時我才意識到自己蠻白的。

我不是天生白，大學的時候我也是又黑又黃，是後來開始接觸了護膚，才慢慢白了起來。

所以我來講美白這個話題，還是有說服力的。

這篇文章的主題就是如何變白。分四個點來寫，分別是：防晒霜、硬防晒、外用類、食療類。

1.防晒霜

防晒是最重要的，不防晒的話，多少努力都白費。有些人一年四季都撐傘，但也沒有變白，因為她們沒有擦防晒霜。

傘只能擋住部分陽光，紫外線會反射。所以防晒很重要，出門就要擦，而且2~3小時補塗一次。

防晒霜的話，網上相關的文章很多，我就推薦四款自己用過的防晒，性價比都很高。

①曼秀雷敦新碧水薄防晒霜

60元/80ml

便宜大碗，而且不油膩，適合學生黨用。

②ISDIN怡思丁防晒液

99元/30ml

質地清薄，無添加酒精，防水，高倍數SPF50特別適合海邊用。

③Elixir怡麗絲爾防晒乳

250元/35ml

乳液質地，這個金管比較滋潤，適合干皮。還有另一款銀管，清爽適合油皮用，但防水能力一般。

④近江兄弟小熊防晒乳

36元/30ml

身體防晒的話推薦這個，性價比之王，不油膩，用來擦身體一點也不會心疼。

tip：

防晒要用夠量，一般臉部是一個硬幣大小，手法是邊拍邊抹。

有些人會糾結防晒需不需要卸掉，這個很簡單。一般防晒霜的瓶身說明上會標明，如果上面寫著不需要卸掉，那麼你就不用卸掉。

2.硬防晒

硬防晒有很多種方式，有遮陽傘、帽子、長袖長褲、墨鏡和口罩等。

硬防晒的話，不用糾結品牌，只要夠大可以遮住你就行。當然除了墨鏡，墨鏡要選好的牌子，不然對眼睛不好。

我推薦兩個牌子的遮陽傘。

天堂遮陽傘

30~50元/把

一把只要三四十塊，款式也很簡潔，適合學生黨。

蕉下遮陽傘

199元/把

款式比較獨特，防晒力度也很強，就是價格小貴。

3.外用類

外用就是美白精華，防晒搭配美白精華，讓你白得更快。

好用的美白精華有蠻多的，我推薦兩款，都是自己用過且價格不貴的。

卡尼爾美白精華

110元/30ml

平價且真的有效果，可以滴到身體乳裡面，用來擦身體。

Olay光感小白瓶

280元/30ml

主要的美白成分是煙醯胺，濃度也蠻高。這一款已經被很多博主推過了，因為真的平價好用。我朋友用了兩周，發現脖子和臉差別很大，已經是兩個色號了。

4.食療類

做好防晒之外，我們還可以通過食療讓自己變得更白，這樣的美白更健康持久。

多吃富含維C的水果，如獼猴桃、橙子等。

番茄也可以美白，而且我發現吃番茄可以減輕黑眼圈，朋友親測有效。

還有牛奶也可以變白，不過容易致痘，痘痘肌最好少喝。喝不了牛奶，可以喝豆漿，一樣可以變白。

還有檸檬蜂蜜水，不用擔心感光問題，因為裡面的感光成分很少，就算吃撐了也不一定能達到引起感光的劑量。

除了食療，如果你能堅持一段時間早睡不要熬夜，你會發現白得特別快。

還有多多運動，幫助排汗，新陳代謝提高了，皮膚不暗沉，自然看起來會白。

總結一下，美白四步就是：

1.出門就塗防晒，臉部塗夠一個硬幣，3小時左右補塗，防晒卸不卸看說明。

2.遮陽傘不用糾結品牌，重點是傘面要夠大。推薦天堂和蕉下。

3.配合美白精華白得更快，推薦卡尼爾和olay小白瓶。

4.食療讓美白更持久，推薦富含維C的水果、牛奶和檸檬蜂蜜水。多運動，早睡早起氣色好。

只要照著這四點做，一定會有收穫的。

但是記住一點，追求美白是為了讓自己變得更好，不管你白還是不白，你都是獨一無二的。

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