「傷精」的4個壞習慣，第一個大部分男人可能天天都在做，要警惕了

當今，一些男性疾病越來越多。是因為社會的發展迅速，男人們承受的壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致一些男性的精子能力出現了明顯問題，有可能會引起大量的精子死亡。而精子的質量對孩子的抵抗力有很大的影響

一般來說，強壯的精子孕育的孩子抵抗力要好一些。

「傷精」的4個壞習慣，第一個大部分男人可能天天都在做，要警惕了

一：抽煙喝酒

香煙會降低精子數量和精子遊動能力，導致精子的活力下降，還會形成有基因缺陷的精子。吸煙會直接損害性腺與精子。精子的產生主要依賴性腺;同時，精子的生成表現為細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。

酒精的傷害更集中於大腦和肝腎，過量的酒精必定會影響精子的存活，酒精中的乙醇通過血液循環進入人體各組織，從而影響精子質量。酒精會引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。

二：洗熱水澡

陰囊是睾丸的「家」，睾丸是生成精子的場所。精子比較「嬌氣」，對外界溫度非常敏感，正常情況下，陰囊的溫度會比人體低2—3℃，摸起來感覺有點涼，這樣的溫度是最適合精子生長和發育的。

精子生長最合適的溫度是35.6℃—36.0℃，而一部分男性用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，這樣陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右最好。

三：久坐

久坐不動是很多辦公室白領男性的通病，然而久坐不動卻是男性的大忌，為什麼呢?因為經常坐著不動，睾丸的溫度會升高，高溫環境不利於精子的存活，久而久之，可能會造成男性弱精症或者少精，不利於生育。

男性一定要注意，坐一段時間最好是起來活動幾分鐘或者更長時間，幫助睾丸透氣散熱。

四：長期熬夜

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

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