長壽的人具備，五臟六腑功能正常、營衛氣血調和、肌肉堅實緻密

健康與長壽自古以來就是人類的共同願望， 人要長壽就必須具備一定的條件，如體質強壯、五臟堅固、六腑功能正常、營衛氣血調和、肌肉堅實緻密等。

但還不夠， 還要有心理上的健康以及對社會的適應能力。而且在諸多的養生之道中，心理因素顯得尤為重要，所以人要想健康長壽，活到天年，就必須從心理、社會等方面來取防治措施。我們可將其簡單地分為以下3種。

1、 「靜則藏神」古人養生強調「神太用則勞，靜以養之"，因此，要做到靜以藏神

2、立志養德。古人最講究這德修養，認為樂於助人的人，能夠永遠保持最佳的精神狀態。

3、調情志，免刺激。情志波動過於強烈或持久，可以使機體的多種功能發生紊亂， 基至產生疾病。因此，要努力調攝情志，避免大喜大悲，過憂過恐等不良情結的刺激。

4、通經穴。人體有兩個長壽穴， 一個是湧泉穴，一個是足三里。前者是腎經的重要穴位，經常按摩，有增精益髓、補腎壯陽、強腰壯骨之功效，按摩方法是每晩睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉，至有酸脹感為度，每次50~100下；後者是胃經要穴，可以促進人體對水谷精微的吸收和利用，按摩方法是每晩以指關節按壓足三里若干下，既可補脾健胃，又可扶正注邪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！