夏季是痛風的「高發期」，這三件事要少做，遠離痛風病不擾

痛風是由長期嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所引起的一種代謝性疾病。作為一種惱人的慢病關節病，痛風一直困擾著眾多患者。夏季是痛風病高發季節，夏季天氣炎熱，人們易出汗，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排泄不足，而引發痛風。痛風又屬於跟飲食密切相關的疾病。這三件事要是少做點，遠離痛風病不擾！

1.久坐

運動比如跑步會使身體發熱，汗腺就會張開，身體就會排出汗液，而身體在排汗的同時也會將體內的一些無機鹽、尿酸等廢物排出了體外，所以每天進行較長時間的跑步運動對於降低尿酸含量是很有用的一種方法。

2.酸性食物

痛風患者體內尿酸過高如果攝入酸性物質的話，不利於尿酸的排泄，增加尿酸在體內淤積，加重或者誘發痛風，而鹼性物質能和尿酸發生反應，生成溶於尿液的物質，有利於尿酸的排泄。

3.不喝水

體內的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當然不利於痛風控制。更重要的是，水分變少會讓血液變得黏稠，黏稠的血液會流得更慢，使尿酸結晶更容易停留在關節處。

夏季飲食方面注意清淡，避免食用高嘌呤食物，多吃鹼性食物能夠把體內的鹼性增加，調節人體酸鹼平衡，能夠促進尿酸的降低。

茼蒿是鹼性食物，在體內代謝之後生成鹼性物質，可以中和尿酸，阻止血液酸性化。尿酸高的朋友平時可以多用茼蒿煮水食用。

玉米須不要隨意丟棄，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇以及揮發性生物鹼等，經常煎水飲用有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。痛風者常飲可加速尿素通過尿液代謝出體外，從而使得尿酸平衡。

檸檬性溫，除了能夠生津止渴、健胃、祛暑外，還具有很不錯的止痛效果，痛風患者是可以吃的，而且吃檸檬還能幫助緩解痛風的疼痛提高痛風病的治癒率。

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