醫護人解鎖六月的正確姿勢，趕緊get起來！

六月，酷暑襲來，街邊小店的西瓜大賣特賣，空調電扇有啥開啥。聽說，長沙還沒到六月的時候，就已經有人熱暈了……

據網上新聞消息稱，一位25歲左右的小伙在參加馬拉松時突然中暑，而且是相當嚴重的熱射病，瞬間倒地不醒，被送往醫院圖中還會嘔吐、抽搐，進了ICU爭分奪秒治療，才從死神那裡奪回生命。

針對這種情況，有專家指出，酷愛運動的人受天氣影響，身體排汗散熱功能也會受到阻礙，體溫一直保持比較高的狀態，加重了臟器功能的負擔，才會導致熱射病。

平時想必很多人隨手拎一把太陽傘，或者擦一些防晒霜就出門了，上班在辦公室、下班回家吹空調，美味冰激凌和冷飲也成為大家消暑的必備品，但其實很多生活習慣都是錯誤噠，如果不注意的話，還會引起很多疾病！

下面讓小編給大家科普一下解鎖炎夏的正確姿勢——

一、防微杜漸

1、夏天是女生的季節，選衣服該怎麼選呢？小編建議大家，外出穿衣服，最好是選棉麻、絲類的衣服，化纖所制的衣服盡量少穿。漂亮的小姐姐也要注意，少穿密不透風、過緊的衣服，身體排汗還是很重要噠！

2、多吃一些水果蔬菜，比如生菜、西瓜、黃花、西紅柿，或者喝一些果汁，解渴還營養，可以補充體內丟失的水分。同時呢就少吃冰激凌等生冷、冰涼的食物，冰奶茶、冰咖啡也要懂忌口啦！平時要多喝水，保持每天喝1.5至2升左右，喝水的話皮膚也會變得水嫩！

3、出門帶好防晒神器，像遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、防晒霜，能戴的戴著，能拿著的拿著。在包里準備好一瓶水，最好帶著風油精、藿香正氣水，中午的時候也不要在太陽底下走路。

4、老年人、孕婦等體虛的群體盡量避免外出活動。像小編一樣的上班族，平時在辦公室里久坐，辦公區可能會很冷，要注意拿外套穿上，小心感冒。重要的事再說一遍，建議大家平時多喝水，小編非常喜歡喝綠茶，喝綠茶還能減肥。每隔一段時間去室外活動一下，主動適應一下外面的氣溫。

5、俗話說「春困秋乏夏打盹」，夏天氣溫太高，晝長夜短，人體也容易感到疲憊，所以睡眠是很重要的。很多人習慣夏天晚睡，熬夜玩手機，但是要注意啦，第一批90後據說都出家了，大家還是晚上早點洗洗睡吧，同時謹記不要對著空調吹！

二、急救措施

當你在炎熱高溫環境下，感到頭暈、四肢無力、口渴、注意力分散、體溫略有升高時，一定要迅速到陰涼通風的地方去，多喝一些水就可以馬上恢復。但假如你還伴隨出現大量出汗、體溫上升，或者面色蒼白、脈搏加速的癥狀時，就是輕度中暑了。

萬一我們發現有人中暑極為難受或者暈倒的時候，這些急救方法你一定用的到——

1、首先，迅速把中暑的人轉移到通風、陰涼的地方，讓他平躺下來，鬆開衣領、扣子，衣服濕的厲害可以幫他換上乾爽的衣服。

2、儘快找到水給患者緩慢飲用，少量為宜，如果有鹽水是最好的。給患者喝水的同時，要給身體降溫。如果輕度中暑可以喝一些飲料、小蘇打水，但不要過度飲用。可以用冷毛巾敷頭部，或者用酒精、冰水等給患者擦拭全身，達到降溫的效果，有條件的話可以用降溫毯。但不要讓體溫迅速降到38攝氏度以下。

3、如果病人已經沒有了意識，已經昏厥，可以用手指掐人中、合谷穴、太陽穴、內關穴。

4、重度中暑一定要馬上送往醫院，不容小覷。重度中暑是情況最嚴重的一種，可以分為熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病幾種類型，如果搶救不及時，很可能會導致死亡！小編的一位朋友就在跑馬拉松的時候重度中暑，同樣被送醫院搶救、輸血等等，才恢復過來，一條腿還患上了殘疾，好在做了一年的康復訓練後可以正常走路了。

高溫外出易中暑，躺家霸屏最舒服。炎熱的六月，醫考在即，最好的狀態就算是抱著手機或者平板電腦，吹著空調吃著西瓜看老師的直播課啦！

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