經期污血危害大，多吃五大食物，輕鬆排污還補血！

在女性來姨媽的時候，總是會比較的煩躁、焦慮，但是在這個特殊的時期更不能夠因為這些負面情緒而忽視了經期的調理和保養，如果在這段時期之內導致污血沒有及時排出體外的話，就會出現子宮「毒素」的形成，對於女性的健康來說有很大的危害，下面我們就來看看經期吃什麼可以排出污血吧！

1、大家都知道紅豆具有很好的利水消水腫的作用，同時還可以用來養心，女性在經期食用紅豆的話，可以利於排污血。同時紅豆內部含有豐富的鐵質，因此可以有效的行氣補血，如果是那些心血不足的女性可以使用紅豆進行紅豆粥的熬制，起到補氣養血的同時，還有美膚嫩膚的作用。

2、紅糖可以有效的和脾緩肝、補血活血，此外對於污血的排出有很好的效果，還可以起到通淤、排惡露的效果。在中醫的角度上認為，紅糖性溫，可以很好的融入脾經，經期喝紅糖水的話可以起到活絡氣血的作用。需要注意的是如果是月經量比較多的女性最好是不要喝紅糖水，因為紅糖可以加速血液循環，這樣就會導致經量變多。

3、豬血經常被人們當作理想的補血食物，裡面含有豐富的鐵物質，可以補充女性因為經期大量血液流失而出現的貧血癥狀。

4、在經期的時候如果胃口不好或者是便秘的女性可以多喝蜂蜜水，有很好的潤腸、通便的作用，同時由於蜂蜜裡面富含L-半胱氨酸，因此可以很好的排除體內的污血，此外長期的使用蜂蜜的話還有美白靚麗肌膚的作用，這是因為蜂蜜裡面含有很多的維生素C。

5、黑木耳也是一種很好的食物，黑木耳擁有很強大的功效，其中主要表現在血止血、排毒養顏方面，所以在來大姨媽期間可以多食用黑木耳，更好的呵護子宮。

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