早上喝蜂蜜水好，還是淡鹽水好？其實喝這杯水才最健康！

早上的第一杯水對於我們非常的重要，不但可以給人體補充經過一夜之間所缺失的水分，還可以起到提神醒腦以及排毒的作用。但是很多的人第一杯水都喝錯了，導致不但沒有補充營養，對於身體來說也是一種傷害。那早上起床後到底喝什麼水好呢？蜂蜜水，淡鹽水，還是白開水？隨小編一起看看吧！

早上喝蜂蜜水好嗎？

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，會降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

早上喝淡鹽水好嗎？

早起喝鹽水，會繼續加重身體缺水的狀態。而且中國居民攝入鹽分普遍超標，還要喝淡鹽水來額外攝入更多的鹽，這顯然對身體是沒有好處的。不論健康人、高血壓病人或糖尿病人，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。

早上喝蜂蜜水好，還是淡鹽水好？其實喝這杯水才最健康！

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

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