腎不好的人，最好別貪吃這6類食物，吃的越多越傷腎

轉載自百家號作者：張家三哥

腎臟是人體的一個重要器官，日常生活中，腎臟對於我們的身體健康尤其是男人十分重要，它具有過濾血液、通過尿液清除廢物、產生激素、平衡礦物質並保持體液平衡等功能。但是，由於現代社會工作、生活壓力的增大，年齡的增長，很多人身體各方面機能也開始衰退，尤其是腎氣會不足。

那麼，腎不好的人該怎麼養腎補腎呢？除了養成良好的生活習慣、適當的運動外，還要進行飲食方面的調理，但很多人在補腎的時候，在飲食方面存在著一些誤區，尤其是下面這6類食物，貪吃的話，吃的越多越傷腎。

1、乳製品

對於慢性腎病的患者朋友來說，盡量少吃含磷較高的食物，因為這種礦物質會讓受損的腎臟「雪上加霜」。營養師建議：奶製品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，這是你需要儘可能遠離的。

2、油炸食品

在中國，油炸食品深受人們的喜歡，特別是油條，是許多人早餐的首選。再加上炸薯條，炸雞等的流行，越來越多的人吃油炸食品。油炸食物含有大量的反式脂肪酸，人體攝入的量越多就越對身體不好。加上油炸食品含有大量的熱量和油脂，不宜被腸胃吸收，容易導致肥胖。不僅如此，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子產生極不利的影響，影響精子在身體中的反應。

3、楊桃類水果

腎臟不好的人，不宜吃楊桃這樣的水果，因為大量食用酸楊桃汁會導致血肌酐突然升高的，則會導致腎臟功能出現急性衰竭，像香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、柿子、西瓜、西紅柿、蘋果等等也不宜吃的太多。

4、紅肉

雖然說動物蛋白對身體很重要，但是對於腎病患者來說卻可能是致命的。因為紅肉中的蛋白會增加你患上結石的風險，特別是尿酸結石，如果你想吃一點「葷」的，建議你可以考慮海鮮，而不是牛肉等紅肉食物。

5、罐頭食品

罐頭食品，如肉，水果，蔬菜和豆類，咱們經常會因為食用方便省時囤了不少。然而，大多數罐頭食品含有大量的鈉。鹽被添加作為防腐劑以延長其保質期。由於罐裝食品中含有大量的鈉，因此通常建議患有腎病的人避免或限制其食用量。

不過，有些罐頭食品，如罐裝豆類和金槍魚，可以將鈉含量降低33-80％，這要具體取決於不同產品。

6、飲料和酒

酒和飲料很多人都喜歡，至少會喜歡其中一樣，但是對於慢性腎病患者來說，這兩樣一樣都不能沾。一方面飲料含有大量的糖和熱量，會對腎臟造成損害，另一方面酒精會增加尿酸在血液里的含量，也會破壞你的腎臟功能。所以，對於腎病患者來說，最健康的飲料是白開水。

那麼，我們平時又該吃什麼食物來保養腎臟呢？接今天小編就給大家介紹幾種養腎食物，大家不妨一試。

1、山藥

山藥作為具有補腎作用的葯食兩用之品，佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、枸杞

枸杞的補腎作用還是比較強的，不過枸杞雖好可不能多吃哦，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

3、黃秋葵

黃秋葵又名羊角豆和補腎菜，喜好溫暖氣候，果實形如羊角，通常食用嫩莢蒴果，非常適合男人食用，食用後效果每個男人都知道！秋葵是含有豐富黃酮類的植物，它可以幫助調節內分泌、抗衰老等，這種製作後的黃秋葵干，帶有酥脆的口感，吃過令人回味，對提升腎功能有很大好處！

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不是引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等較好的食療保健作用。它富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定的作用。

5、核桃

說起養腎的堅果，肯定要說核桃。這裡的核桃，指的是大核桃，而非江浙一帶的小核桃，它原產於近東地區，曾名胡桃。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，並且含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫，具有補血養元，益氣補腎的功效。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對於益氣補腎頗有功效，這個最為重要。

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