前一天吃了高熱量夜宵，第二天怎麼讓熱量快速排出體外？

其實，前一天晚上，吃的高熱量食物，到第二天，食物已經在體內進行消化與吸收，同時還促進胰島素分泌增加，這個事實是無法改變的了，它不可能停留在那兒，等你來解救。不過，可以通過運動或其他方式來增加消耗。

首先、對偶爾吃一次是可以理解的，但是，千萬不要成為常有的事，那你算是前功盡棄了。

其次、如果偶爾一次，前一天晚上吃了高熱量的食物，第二天，可以讓胃腸排空一下，也可以做1個小時的有氧運動來幫助消耗脂肪，減少脂肪積存的機會。

話有說回來了，雖然可以通過運動消耗減少脂肪積存。但是，吃高熱量的食物對臟器的損傷可是實際存在的，比如胰腺、腸胃造成的負擔等，所以，還是要養成對待食物，也是要跟對待事一樣，寵辱不驚。學會控制，而不是負擔。

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